减肥是一个永远都不会过时的话题 ， 可能有的人对于如何减掉某一部分的肉很有研究 ， 比如说如何瘦腿或者是瘦腹部 ， 但是当问到应该如何进行全身锻炼时 ， 他们就又陷入到迷惘的状态了 ， 其实 ， 进行全身锻炼比局部锻炼要重要得多 ， 那么 ， 应该如何进行全身锻炼呢？来看看吧 。
一：把运动当作一种仪式
体育锻炼的习惯要根深蒂固到成为一种仪式 。也就是说 ， 一到体育锻炼的时间、地点就会让你自觉地抓起背包去健身中心 。要是你的运动时间总是不确定 ， 那你就很难从这一点得到益处了 。
二：测量健康值
我们不应该过度关心体重的数值 。即使你的身体发生了变化 ， 体重却不一定会变化 ， 因为增加的肌肉重量会抵消减少的脂肪重量 。不过 ， 变化的健康值仍是激励体育锻炼的好依据 。记录俯卧撑、仰卧起坐或是跑步速度等简单的数值 ， 都会让你发现体育锻炼是如何使你变得更强、更快的 。
三：清除失误
要是你老是不能坚持体育锻炼 ， 就找找原因 。你不喜欢运动？你没时间？呆在体育馆里使你感觉不自在？不懂得健身技巧？只要你能找到自己的失误之处 ， 你就改正 ， 向胜利开始迈进 。
四：从小的目标开始
从一开始就打算跑15英里 ， 可不是养成体育锻炼习惯的好方法 。为了养成习惯 ， 头几周里定个在你能力之内的目标 。否则 ， 你会被残酷的运动量吓跑的 。
五：把运动安排在自由时间
不要把运动安排在那些可能会因为其他重要事情而被占用的时间里 。工作结束后或是早晨一起床都是不错的运动时间 。要是安排在午饭休息时间 ， 则很可能因为工作尚未完成而被占用掉 。
好了 ， 看完了上文的介绍 ， 相信您已经知道了如何进行全身的锻炼了 ， 就像我们在上学的时候每个学期都要写新学期计划一样 ， 当你开始决定或者是准备锻炼的时候 ， 你也应该制定一个合适的锻炼计划 ， 不过要注意这个计划要有实现的可能性 。
【怎样全身锻炼呢】
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