肚子上面的妊娠纹都是会让女性朋友们感觉到非常的烦恼,这种情况下就会想要去淡化自己身体上面的妊娠纹,首先就是需要均衡自己的饮食,要给自己的身体内部补充比较充足的维生素和蛋白质,不要摄入太过于油腻的食物,以免油脂分泌过于旺盛,可以吃些具有美容养颜功效的食物 。
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1、均衡饮食:怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质 。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物 。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物 。
2、体重增长:在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤 。
3、适当服用一些保健品:目前有一些针对孕妇使用保健品,可以促进真皮的纤维生,增加皮肤弹性,预防妊娠 。但是建议不要随便用药,可请医生帮忙 。否则误食激素类药物,还会造成类似的萎缩纹 。
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4、使用托腹带:可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯 。
5、使用专业的去妊娠纹产品:这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了,有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜 。例如:取适量妊娠纹霜于手心,搓揉均匀 。.双手从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处 。双手从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩 。两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力 。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以,每个动作重复8-10次 。
【肚子上的妊娠纹】6、增强皮肤弹性:在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性 。饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法 。在怀孕期间可以多吃一些对胶原纤维有力的食物,像猪蹄,同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物,每天喝一杯脱脂牛奶 。
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另外减少糖分的摄入,少吃含色素量高的食物也是很必要的 。怀孕前做一些瑜伽等运动,怀孕后也要做适度的运动,做一些简单的家务是个很好的方法,这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法 。
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