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绝对美腿减肥法五种减脂方法

健康知识鱼类蔬菜多油

导读：蔬菜在瘦身计划中的重要性已经进入了毋庸置疑的位置，而鱼类的油脂不同于肥肉，不容易变成皮下脂肪 。但煎鱼、炸鱼因为油腻，还是少吃为宜 。

绝对美腿减肥法五种减脂方法

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大象腿饿了就长 。
你为什么有一双大象腿？原因之一可能是你“饿”了，不管多高的脂肪，多高的热量都要吃，所以脂肪在你身上不停的长，腿也越来越大 。所以，想要有一双美腿，千万不要贪吃 。你要合理的“选择你的饮食”，避免腿粗 。
多吃蔬菜和鱼，增强腿部肌肉 。
多吃蔬菜和蛋白质食物有助于增强腿部肌肉 。蔬菜瘦身计划的重要性已经进入了毋庸置疑的位置，鱼油不同于肥肉，不容易变成皮下脂肪 。但是，炸鱼、煎鱼要少吃，因为富含油脂 。
辛辣食物有助于去除脂肪
促进新陈代谢可以让身体尽快排出多余的毒素和脂肪 。不妨吃点辣的，比如咖喱鸡，辣椒炒素菜等 。
【绝对美腿减肥法五种减脂方法】导读：蔬菜在瘦身计划中的重要性已经进入了毋庸置疑的位置，而鱼类的油脂不同于肥肉，不容易变成皮下脂肪 。但煎鱼、炸鱼因为油腻，还是少吃为宜 。
绝对美腿减肥法五种减脂方法

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大豆热量低 。
除了蔬菜，豆类食物也是瘦身计划的主角之一，因为豆类食物蛋白质高，但热量低 。
停止吃零食
很多零食脂肪、盐、糖含量都很高，不知不觉中，很容易让你的身体变胖，大腿变粗 。想要一双长腿，一定要远离 。


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