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考前吃什么有助发挥 考试前吃什么最好

一年一度的高考马上来了 ， 资源网每到大小测验的时候 ， 考生们总会有各种学习以外的考前预备 。为了取得好成就 ， 家长有给孩子预备各种养分食物的 ， 也有给孩子做心理劝导的 。今天我们要说的就是考前食物禁忌类的 ， 其中有一条“测验前别吃糖” ， 下面我们就谈谈这个说法是否有科学依据 。
蛋白强于碳水化合物
加入测验前 ， 最主要的就是把身材调剂到最佳状况 。下面我们就说说“考前吃蛋别吃糖”的根据 。
鸡蛋含有丰硕的蛋白质 ， 而食物中的蛋白质都须要降解为氨基酸才可以被机体应用 。蛋白中含有一种在测验中会大放异彩的物资——酪氨酸 ，  它能够合成多巴胺和去肾上腺素 ， 而这两种神经传递素通常被以为可以进步大脑的思考以及反响才能 。因此 ， 在测验前可以吃一些鸡蛋、豆类、肉类、坚果以及低脂的牛奶和奶酪等食物 。

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“别吃糖"就是要避免摄人过多的碳水化合物 。碳水化合物会让大脑更多地合成另一种神经传递素——血清素 。血清素能改良睡眠 ， 让人沉着 ， 减资源网少浮躁感 ， 带来愉悦感 ， 使人更加放松 。不过这些作用在考场上来看并不是什么好事 。所以 ， 在测验前最好避免食用糖、西克力以及各类活动饮料各含高膜水化合物的食物 ， 另外 ， 延需夏少发注于的食物 ， 资源网避免吃得太撑 ， 以防在考场上涌现肠胃绞痛的感到 。
总结
考前吃蛋别吃糖的这种建议有必定道理 ， 但还是要遵守个体平时的饮食习惯和体质特色进行选择 。考前饮食搭配技能只能对考生起到帮助作用 ， 而考前做妖知识储备和全面详细的复才是测验中最主要的事情 。
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