上班族们每天都要一直对着电脑 ， 这就决定了我们每天都要坐很久的时间 ， 表面看上去坐着舒服 ， 实际上久坐有很大的健康隐患 ， 腰疼就是隐患之一 。你有没有觉得坐久了腰酸背痛的、脖子也痛呢?腰疼会影响到我们的正常生活 ， 所以我们一定要保护好我们的腰 。下边小编就告诉大家腰疼怎么办 。可以吃些什么?
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腰疼的原因
人们都知道 ， 我们的肾脏位于腰部 。所以在很多时候 ， 人们在出现腰疼的时候 ， 往往会怀疑自己是不是患上了肾脏疾病 。而肾脏病患者在出现腰疼时 ， 也往往怀疑自己的肾病病情是不是加重了 。
事实上 ， 肾脏实质本身没有感觉神经 ， 但肾脏被膜、肾盂和输尿管有神经分布 ， 所以肾区疼痛常常与肾脏被膜受牵拉、张力增加 ， 以及肾盂、输尿管痉挛或张力增加以及感染等因素有关 。
如：肾结石、输尿管结石所引起的肾绞痛 。其中 ， 由于肾结石可以使肾脏被膜张力增加 ， 所以肾结石患者会有腰疼症状 。而且 ， 肾结石所导致的腰疼大多很剧烈 ， 而且多向大腿内侧放射 ， 严重时会伴有大汗及恶心的症状 。在出现泌尿系统感染如肾盂肾炎时 ， 也会有腰疼的症状 ， 肾盂肾炎的腰疼多为一侧 ， 此外 ， 还伴有发热 ， 肾区扣击疼痛 ， 血尿 ， 尿频 ， 尿急 ， 尿痛等症状 。
可见 ， 各种肾脏病患者经常会出现不同程度的腰疼症状 。
但腰疼的原因很多 ， 绝不是只有肾脏有病时才会出现 ， 腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损、妇女盆腔疾病等也会引起腰疼 。如腰肌劳损或腰椎间盘引起的腰疼可采用中医中药治疗 。
腰疼的治疗方法
腰疼在医学上是一种表症 ， 一种症状 ， 本身可以发腰疼的疾病非常多 ， 但是总体来说 ， 不外乎以下两类疾病：
1.炎症性疾病 ， 包括泌尿系统感染 ， 生殖器系统感染 ， 这类型疾病 ， 积极通过消炎治疗即可取得痊愈 。
2.物理机械性损伤：这类疾病包括我们常见到的腰肌劳损 ， 急慢性腰扭伤 ， 风湿类风湿 ， 肾虚 ， 椎间盘突出 ， 腰椎骨质增生等 。这些疾病 ， 可引起腰部肌肉缺血 ， 缺钙 ， 受凉 ， 腰肌韧带纤维过度拉伸 。或者椎间盘突出或者骨质增生引发腰部神经压迫 ， 从而导致腰部肌肉无力 ， 疼痛 。
所以 ， 从治疗的角度来讲 ， 活血通络 ， 通经化瘀 ， 配合必要的牵引 ， 固定作用 ， 是我们治疗腰部疼痛时常用到的方法 ， 这些方法针对不同类型的病情 ， 均可起到作用 ， 但是腰痛的治疗关键在于坚持 。大多客户腰痛的不到有效的缓解 ， 反复迁延 ， 不能彻底治愈 ， 就在于得不到对症的方法和自身无法坚持治疗 。
自我按摩
掌压腰骶部：俯卧位 ， 双掌重叠压在腰部痛处 ， 一呼一吸为一次 ， 做10-15次;揉摩腰背：晨起或睡前或工间 ， 以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50-100次 ， 同时扭动腰部;
揉散筋结：用拇指指腹仔细在腰骶部触摸 ， 如发现有压痛的硬结时 ， 则以指腹压其上 ， 揉压2-3分钟 ， 上述方法每天可多次进行 ， 均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用 。
腰疼吃什么
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎 ， 与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅 ， 加适量水 ， 大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂 ， 放调盐适量 。饮汤吃肉 ， 隔日1剂 。
功能活血化瘀 ， 定痛 。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症 。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏 ， 三七15克打碎 ， 大枣4个去核 ， 同入炖盅 ， 加适量水 ， 大火煮沸后改小火炖1-2小时 。饮汤吃肉 ， 1剂/日 。
功能：益气活血 ， 消肿止痛 。主治气虚血瘀 ， 脾胃虚弱型腰椎间盘突出症 。
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