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四菜降火清肺润燥健脾胃

健康知识自己的萝卜香油

现在天气寒冷，生活中很多人不注意自己的身体变化和饮食方法，很容易影响身体健康 。平时大家要尽早了解自己的身体调理情况，注意一些饮食方法，有效降火 。四菜可降火清肺，润燥健脾胃 。
四菜降火清肺，润燥健脾胃 。
【四菜降火清肺润燥健脾胃】降火汤——冬瓜配紫菜
很多家庭喜欢做切片西红柿黄瓜汤 。其实冬天最好喝的汤是冬瓜汤 。记得加虾皮和紫菜，来自海洋，补钙降火效果很好 。说到吃梨，很多人都很纠结，一个梨吃到一半就拉肚子 。张野介绍，脾胃虚寒的人最好的办法是冰糖梨水，既能保护肠胃，又能降火 。
清肺菜：萝卜可两吃
张野最推崇萝卜，最爱便宜、青、辣的卫青萝卜 。她开玩笑说，如果想不起来哪个萝卜最好吃，就去菜市场买最便宜的萝卜 。卫青萝卜往往两元钱买一串 。卫青萝卜通便，暖胃，刺激肠道蠕动 。吃面汤的时候，加一些特别的味道 。胳膊粗的白萝卜适合两餐 。可以当水果切片，也可以冰糖蒸 。每周吃些萝卜，可以顺气润肺，通便 。
润燥方：外用和内服麻油 。
除了通常凉菜用的香油，张爷还推出了外用保湿妙招 。一、暖气导致鼻腔干燥，尤其是从南方到北方出差的人，爱流鼻血 。这时候可以用眼药水瓶装一些香油 。下飞机前，从小瓶子里挤点香油到棉签上，从里到外抹点在鼻腔上，保证鼻腔舒适 。如果每天起床后感觉喉咙发干，可以在睡前咽下10ml香油，让香油涂在喉咙里 。如果想让上颚舒服一点，可以拿一勺香油，躺下来咽下去 。
补脾胃：银耳白扁豆粥
常吃清蒸山药，最好是手指粗的铁山药，尤其是脾胃虚寒、腹泻的人，吃山药可以止泻 。此外，白扁豆、银耳也有滋补作用，可放入粥中，煮熟糯 。这样的效果是最好的 。银耳还有一个外用的小方子，就是熟糯糯的程度，可以涂在脚后跟防止开裂 。
所以大家需要注意以上四种饮食方法 。冬天吃东西很重要，尤其是冬天天气冷的时候 。很多情况下，穿衣服并不能提高体温 。你要注意多吃些高热量的食物，这样你体内的热量就多了，储备热量，有效预防感冒 。希望你能尽快知道 。


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