我最近都在自己做健身练习，朋有问我有没有用等速肌力训练器，这种东西我以前从来没有听过，再说我都是一直自己练习的，也没有经过正规的训练，朋友说我自己在家练习就更应该有一个这种训练器，就像在训练当中的速度和强度，在仪器上都会显示出来，下面就就再具体的介绍下等速肌力训练器是什么的内容 。
适应证与禁忌证
(1)适应证：由制动、运动减少或其他原因引起的肌肉失用性萎缩，肌肉病变引起的肌萎缩，神经病变引起的肌肉功能障碍，关节疾病或损伤引起的肌力减弱，肌肉功能障碍，健康人或运动员的肌力训练 。
(2)禁忌证：关节不稳，新发骨折或骨折未完全愈合，急性炎症或感染(红肿)，关节活动或肌肉延展时有剧痛、血肿，骨关节肿瘤，全身情况较差，病情不稳定者 。
操作方法与步骤
(1)训练前：开机，根据训练要求，安装相应的训练器械 。
(2)摆放患者体位，对患者进行良好固定 。
(3)关节活动角度设定：通常可设定全关节活动角度，对于肌肉、肌腱、韧带愈合早期、关节术后或关节病变时则宜选择限定关节活动范围 。
(4)训练方式：分为等速向心和等速离心训练 。运动速度：通常包括 60，120，180 度/秒或 60，120，240 度/秒，可根据训练的需要将最高速度增加至720 度/秒 。也可将训练程序设为 8～10 个速度进行，以 20 或 30 度/秒的速度递增或递减来设定 。
(5)训练次数：建议每个运动速度状态下采用重复 10 次的运动方式，也可根据增强肌肉力量或发展肌肉耐力来确定运动强度、间歇时间和训练频度等 。
注意事项
(1)最大负荷等速练习前，应进行低、中等负荷的运动 。
(2)全角度范围运动前要先进行小角度活动 。
(3)离心等速练习前应先进行向心等速运动，以让患者更好掌握用力技巧，
【等速肌力训练器是什么】
因为离心运动时，运动的速度往往来源于机械臂而不是患者本人 。
(4)其他注意事项参考“等张肌力训练” 。
上面都是朋友向我推荐的等速肌力训练器是什么的具体介绍，我听过朋友的话，发现这种训练器真的挺适合自己在家练习的我，就像有个健身教练在身边，时刻提醒自己训练的速度和强度，哪种强度的训练更适合自己，我要赶紧让朋友帮我想办法，早点能拥有上等速肌力训练器 。让身材变的更加好 。
推荐阅读
- 小腿爆发力训练器有用吗？
- 下肢力量训练器需要注意什么？
- 肱三头肌肌力怎么锻炼啊
- 等速肌力训练方法
- 核心肌力训练方法
- 脊髓损伤下肢肌力训练方法
- 腿部肌力训练方法
- 下肢肌力训练方法
- 肌力训练弹力带的方法
- 康复肌力训练有哪些