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孕妇注意事项 春季孕妇饮食注意事项

健康知识补充水分孕妇注意事项春季孕妇

春天，气候多变，容易上火，孕妇在饮食方面一般来说应减酸增甘，健脾壮阳 。多吃吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量 。

孕妇注意事项 春季孕妇饮食注意事项

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【孕妇注意事项 春季孕妇饮食注意事项】春季孕妇饮食注意事项
1、孕妇应注意补充水分 。
孕妇早上起来可喝杯白开水，帮助清理肠道，多喝水还可促进体内的新陈代谢 。
2、食用养阴润燥的食物 。
如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，这些食物可缓解“上火”现象 。
3、多吃新鲜蔬菜 。
最适合在春天食用的是韭菜 。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人的阳气 。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应 。
4、正确是辛辣食品 。
辣椒中含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响，所以孕妈咪们在食用辣椒时，一定要注意不可以吃到让口腔发麻，适量的食用即可 。另外辛辣食品除了会刺激胃以上，还容易引起上火 。
5、适量补充蛋白质和钙质 。
鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质 。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养，就没必要再额外补充钙片等补品 。如果孕妇盲目地补钙，可能会造成胎儿高血钙症 。
6、不吃霉变食品 。
春天气候多变，食物很容易发生霉变，孕妇要远离霉变食品，防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安 。
7、孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品 。
当孕妇的手触碰冰块时，子宫的血管会收缩，相对胎儿的血液循环就会不好，影响其成长 。因此，孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品，至于冷饮，只要放在室温，温度超过摄氏10℃以上即可 。
8、不宜吃木瓜、芦荟等 。
这两种食物中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产 。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的 。至于芦荟，目前有对动物进行过实验，研究发现芦荟对于动物，会造成流产的结果，所以怀孕的妈妈们，还是少吃为妙 。


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