我们应该选择什么形式和类型的健身操来帮助我们获得瘦腰的效果？不同的健美操姿势和动作方式会产生不同的健身健美效果 。瘦腰健身操会让我们的腰变得苗条，看起来像一种女性风格 。腰细了，不管穿什么衣服都好看 。那么瘦腰健身操有哪些做法呢？
1.摘豆瘦腰法
每天晚饭尽量少吃 。如果你不是特别饿，你只能吃三至五成饱 。饭后休息十分钟 。然后每天倒200个黄豆在地上，弯腰但是腿不能弯 。把黄豆一颗一颗捡起来，放在桌子的盆里 。重复这个动作：弯腰-挺直腰-把豆子放在桌子上-再次弯腰-捡起豆子.
坚持一两个月，不仅腰部变瘦了，臀部和腿部也可能会有意想不到的惊喜 。
靠墙站立
同样，晚餐尽量少吃，清淡饮食 。现在还是晚饭后半小时 。夹紧臀部，整个背部贴在墙上 。让你的臀部、背部、腿部、腰部、头部和颈部尽可能靠近墙壁 。几分钟后，腰部会很累 。坚持15分钟 。每天做一次，一周就能看到效果 。不仅可以瘦腰，还可以瘦腿，瘦脖子，瘦脸 。
站立，扭动腰部
中午或者晚上都可以练习 。站立，左右扭动腰部100次(类似肚皮舞，要用腰部的力量，而不是腿部或背部的力量)，只要每天坚持，一定有效！
【瘦腰健身操法】以上内容让我们明白了这个瘦腰健身操的做法 。其实瘦腰的时候不一定需要健美操来改善 。还有很多运动对于瘦腰来说是非常合理的 。瘦腰期间也要合理饮食 。不然运动的时候会觉得特别不方便，在不方便的情况下运动会觉得很束缚 。
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