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拉丁舞大师 WalterLaird 马骏谈拉丁舞“A、B、C”教学法

健康知识重心不同拉丁舞

在学习拉丁舞的过程中 ， 基础是最重要的 ， 那就好象是大树的根 ， 而技术和技巧则像树枝 。我们先要有根基 ， 然后才能在这个基础上发芽 ， 最终枝叶繁茂 。在拉丁舞的学习过程中是需要遵循一个特定的程序的 ， 通过这个程序 ， 凭舞者的努力 ， 最终就能走上一条成功之路 。沿不同路径可以达成不同目标 ， 这就犹如沿不同的树枝摘取到不同色彩的花朵 。
从教师的角度来说 ， 每一个舞蹈的根基 ， 按我的总结就是三个要素 。
A移动重心 。
B经过重心或者说放重心 。
【拉丁舞大师 WalterLaird 马骏谈拉丁舞“A、B、C”教学法】C离开 。
作为一个舞者这三点是必须明白的东西 ， 我把它称之为拉丁舞基本的三要素 ， 或拉丁舞的ABC 。
我们现在的世界职业前六他们每天练些什么？其实就是在ABC的基础上去把这三个点更好 ， 更完美地表达出来 ， 从中也会出现更多不同的表达方式 ， 以致选手也会表现出不同的风格 。这就是上面所说的经同不同的路径 ， 或者说经由不同的树枝而让不同的美盛开绽放 。
不过万变不离其宗 ， ABC这三个基本点 ， 也就是树根 ， 舞者是不可能脱离开的 。
例题1：伦巴每一步的ABC三要素
A：上重心也就是左脚移动到右脚 ， 身体的重量从左边移动到右边 ， 右边移动到左边 ， 用我的话说就是从左边站
上去到右边 ， 右边站上到左边 ， 这时胯位是从主力腿那边的高位慢慢向另一边放平 。
B：放重心 。也就是把身体的重量放在地板上 ， 也称经过重心 ， 产生出来的胯位现象是一边高一边低 ， 我用我们平时生活当中在等人或等车时 ， 所摆放出来的随意轻松的姿态和感觉来加以比喻 。你给一个初学者说经过重心他根本不明白你在说什么？但是你告诉他类似等车的感觉他可能会明白这种感觉 。
C：离开 ， 从字面上已经明白地说明要走了 ， 就是开始移动到另一边了 。主力腿身体向后转动带动动力腿向前行 ， 而不是停止 。
例题2：又如桑巴每一步的ABC三要素是什么？
A：上重心 ， 桑巴的上重心和伦巴的不一样 。主力腿从直膝到向前弯曲的这个过程 ， 并以尾椎骨为点把身体重心放置到前脚掌 。如果把1拍分成4份的话 。这个过程占2份 ， 叫法："1"
B：经过重心 ， 还原身体重心 ， 膝盖从弯又回到直 ， 尾椎骨从前掌回到脚心 。这个过程占1份 。叫法："n"
C：离开 。主力腿身体向后转 ， 同时立脚踝 。借地板产生的压力来移动身体到另一只脚 。这个过程占1份 。叫法："a",三个连起来的叫法："1na"
桑巴每一步的基本都需要这三个程序（不需要弹性的舞步除外 ， 如闭式摇摆等等 ， onetown的节奏） ， 所以说我们的舞蹈 ， 每个舞的每一个基本步都会有这个程序 ， 只是表现方法不同 ， 摩登舞重心的经过是通过向下弯膝 ， 松膝而发力 ， 拉丁舞则是通过胯的运动（等车）经过重心发力的 。
我们之前桑巴经常数的1a2 ， 这种数法套用三要素的原理就会不太细腻和清楚 ， 应该是1na2 ， 1n合起来是3/4拍 ， a是1/4拍 。这样的跳法始终能保持膝盖的弹性 ， 膝盖不会产生间断 。
一个老师在给学生讲基本步时会根据选手自己的情况来讲 ， 所以可能只是会说到其中的B或者A ， 但是学生可能就会错误地认为老师所提到的那一点就是基本 。从这一点再引申出去 ， 我们知道 ， 每一个学生都有过跟一个或更多的老师学习的经历 ， 有时学完之后反而不明白舞蹈应该怎样去跳？因为每个老师说的不一样 ， 一切好像都在变动中 ， 那么到底应当从谁而终呢？
其实 ， 学生产生困惑的原因在于每个老师的侧重点不同 ， 应用的教学方法不同 ， 比喻的手法也不同 ， 而且老师都只是根据学生当时新产生的问题来告诉你缺失了什么 ， 有什么是需要完善的地方 。所以老师必须强调这个动作的整体性 ， 让学生知道"点"也知道"面" 。有时我们看起来很简单的动作 ， 在学生眼里并不简单 。作为学生 ， 如果首先已知道每种舞步必须要完成的基本程序 ， 也就是三要素 ， 就会明白老师所讲的只是其中的一部分 ， 而不至于产生迷茫 。明白了这一点 ， 可以说就是明白了作为学生的根本 ， 只有这样才能充满信心地在舞蹈之路上走下去 。


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