冬天吃什么水果(冬天吃什么水果最好) _小知识

冬天，因为天气干燥，运动量少，吃水果很重要。健康专家建议，冬天水果要“湿润”，蒸或煮是最好的吃法。那么，冬天到底吃什么水果呢？以下是健康饮食专家会告诉你的。
四季健康水果分为冷、暖、甜三类:冷水果有柑橘、橙子、菱、香蕉、柿子、百合、西瓜等；温性水果包括橙子、大枣、栗子、桃子、杏子、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平的水果有椰子、李子、枇杷、山楂、苹果等。
冬天吃什么水果？甘蔗和梨应该是主要的。

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1.皮尔斯
梨具有保健、止咳润肺、养胃润肠等功能。冬业常识告诉我们，冬天吃甘蔗、梨对身体健康有益，对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干咽痛、大便干燥等也有一定疗效。此外，经常食用梨具有降血压、清热安神、助消化、保肝利肝等功能。另外，在寒冷的冬天，多吃冰糖和雪资源网梨和银耳汤也是不错的选择。健康事业提醒大家，梨的食用价值很高，但对于脾胃虚弱、消化不良、产后血虚的患者来说并不容易。
2.甘蔗
甘蔗具有清热养阴的作用，对常见的大便干燥、小便不利、低血糖、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热、烦渴等疾病有一定的疗效。甘蔗和梨一样，都是凉性水果，脾胃虚寒，胃脘痛的患者不宜食用。
3.奥林奇
橙子有生津止渴、健脾暖胃的作用。经常食用可以预防胆囊疾病，对增强毛细血管韧性、降低血液胆固醇、提高身体接受药物的能力有很好的效果。橙子也是冷水果，不应该在吃之前或空腹吃。另外，吃橘子前1小时内不要喝牛奶，以免影响消化和接收。吃完橘子后尽快刷牙漱口，以免影响牙齿健康。橘子皮怎么剥？我们有一个聪明的剥橘子皮的方法。我们来看看。

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4.奥林奇
橙子有预防心脑血管疾病的作用。对接收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化也有很好的效果。经常食用橙子对预防老年人中风也有一定的治疗资源网络作用。橙子是性暖食品，过量食用可能引起上火症状，如咽喉痛、牙周炎、舌炎等。此外，过量食用橙子还会导致高胆固醇血症，导致手脚皮肤发黄，伴有呕吐、食欲不振、恶心、全身无力等症状。专家提醒，橙子不适合和萝卜、牛奶一起吃。
5.香蕉
香蕉有许多功能，如清热解毒、助消化、滋补等。香蕉营养价值高，经常食用不仅能有效保护皮肤和头发的健康，还能防止中风和高血压的诱发。香蕉还有镇静、通便、减脂减肥、润肺止咳的作用。香蕉是冷的，过量食用会造成胃肠功能紊乱，导致体内钾、钠、钙、镁等元素失衡，对身体健康非常不利。
【冬天吃什么水果(冬天吃什么水果最好)】6.阿普尔
苹果具有润肺健脾、保健止渴、养心益气等功能。经常吃苹果有什么好处？能有效改善胃肠蠕动，对调理肠胃、支持消化、保持血糖稳定、降低胆固醇、预防胆结石有一定疗效。吃之前不要吃苹果，以免影响正常进食和消化。过量食用苹果不利于肾脏和心脏的保健。

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7.山楂
山楂具有活血化瘀、开胃消食、治疗痛经、月经不调、降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化等多种功能。经常食用山楂还能增强心肌的压缩，增加心输出量，扩大冠状动脉。健康事业提醒，空腹吃太多山楂是不可取的，因为山楂中的酸性物质会蛀牙，所以吃完要及时刷牙漱口，以免影响牙齿健康。
8.柿子
柿子具有清热、润肺养胃、降血压止血、预防心脑血管疾病、清热润肠、润肺生津的作用。值得注意的是，柿子和螃蟹都是冷食，不宜同时食用。另外，最好是饭后吃柿子，因为空腹吃柿子容易起石头，所以避免吃柿子皮。
9.石榴
石榴具有生津、降压止泻、驱虫、健脾益胃等功能。石榴含有高含量的抗氧化剂，可以延缓衰老，预防心脏病和癌症，降低血脂。此外，石榴富含雌激素，非常适合更年期、骨质资源疏松的女性。卫生专家提醒，便秘、尿道炎、糖尿病、实热郁结患者不宜食用。