近年来，我国的高血糖的发病率越来越高，尤其是一些老年人，是发病的主要群体，这对老年人的身体健康带来的危害是非常大的，老年人一旦得了高血糖，一定要加强调养，助我到饮食方面的调养，在饮食方面应该吃一些具有调养功效的老年人高血糖饮食，在这方面要有所注意 。
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老年人高血糖食谱
1、适合糖尿病老人吃的早餐 水果
主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食
【老年人高血糖食谱】副食:煮鸡蛋或荷包蛋一个 。淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种 。凉拌蔬菜 。
饭后过一段时间后可以吃水果,但是不要吃的很多 。
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适合糖尿病老人吃的菜谱大全
2、适合糖尿病老人吃的午餐
主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食
副食:瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择 。清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等 。
3、适合糖尿病老人吃的晚餐
主食:高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食 。喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等 。
副食:蔬菜、豆制品等 。鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择 。
4、适合糖尿病老人吃的夜宵
晚上睡觉前喝鲜纯牛奶300毫升,约一杯 。
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5、糖尿病其他饮食推荐
鳝鱼：专家提醒患有高血糖的患者在平时的生活中应该适当的多吃些鳝鱼,这种食物具有很好的降血糖功效,这是由于在鳝鱼中含有大量丰富的“黄鳝鱼素a”和“黄鳝鱼素b”,这两种物质可有效的帮助我们人体恢复调节血糖正常的生理功能 。
洋葱：洋葱是我们日常生活中最常见的一种蔬菜,我国中医指出洋葱性微温,与葱、蒜性味相近,经常食用具有很好的健胃、增进食欲、行气宽中的功效 。如果与大蒜一块食用的话,则具有很好的降血糖功效,这是由于在洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲,经常食用不但可以有效的降血糖,同时还具有很好的饱腹作用,是糖尿病患者理想的食品 。
魔芋：经过研究发现,魔芋是一种低热能、高纤维素食物,经常食用不但不用担心虎发胖,同时还具有很好的减肥功效 。而且魔芋中不仅含有大量的营养物质,同时其医疗保健价值也非常的高 。在魔芋中含有一种葡萄甘露聚糖物质,这种营养物质对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果 。
