女人脾气暴躁易怒怎么办 _女性

在生活中我们会经常遇到脾气暴躁和易怒的女性，导致女性出现该现象的原因非常多，比如为了发泄自己的情绪，还有经痛的反应以及虚荣心过强等等，当然了也不排除疾病方面的因素，脾气暴躁易怒对女性身体的影响很大，甚至还会导致内分泌出现紊乱，那么女人脾气暴躁易怒怎么办呢?

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第一，女人脾气暴躁易怒怎么办呢?饮食调理。少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1 。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。

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第二，心理暗示。自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：别生气，这不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题。也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟!二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢?
第三，直接休息。足够的睡眠时间一定是可以控制一个人的肉体精神状态和心理精神状态的。如果你晚上失眠，无法好好入睡，那么第二天上班的时候必然会觉得浑身无力，脾气容易变得暴躁，周围的同事甚至也会被你传染，变得情绪不佳。如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法，既休息了，还可以避免口不择言出口伤人。