你吃带核能的菠萝蜜吗(菠萝蜜核的营养价值) _小知识

【你吃带核能的菠萝蜜吗(菠萝蜜核的营养价值)】菠萝蜜是核能吃的吗(菠萝蜜核的营养价值)菠萝蜜是热带水果，在海南、云南等地种植。菠萝蜜营养丰富，含有大量糖分。同时，很多人都在问菠萝蜜能不能被核能吃掉。其实可以像栗子一样煮着吃。

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菠萝蜜可以被核能吃掉吗
菠萝蜜里的白核都扔掉了吗？真可惜。其实菠萝蜜的核营养价值也很高，可以蒸，可以煮粥，可以炖。
菠萝蜜核的营养成分
菠萝蜜食品营养价值高，菜系和美食多。无论是煮、炖、卤制还是油炸，菠萝蜜籽都富含风味和营养。菠萝蜜种子在食疗中也有很高的营养价值。本文介绍菠萝蜜的营养价值分析和食品成分营养手册，让你在职业生涯中健康饮食。
卡路里(千卡)160硫胺素(毫克)31钙(毫克)18
蛋白质(g) 4.9核黄素(mg) .16镁(mg) 27
脂肪(g) .3烟酸(mg) .9铁(mg) 1.6
碳水化合物(克)34.4维生素C(毫克)16锰(毫克)3
膳食纤维(g) 2.3维生素E (mg资源网). 12锌(mg) .54
维生素A(微克)0胆固醇(毫克)0铜(毫克)27
胡萝卜素(微克)1.1钾(毫克)400磷(毫克)68
视黄醇当量(微克)57钠(毫克)11.5硒(毫克)10.47
吃菠萝蜜芯的禁忌
1菠萝蜜很辣。如果你是一个爱长痘痘的女生或者皮肤容易生疮的人，千万不要吃那么多菠萝蜜核。就算爱吃菠萝蜜仁，也要掌握数量。因为吃太多菠萝蜜核容易长痘或者生疮。
2.食用过多的菠萝蜜仁可能会导致过敏反应。所以爱吃菠萝蜜仁的朋友也要注意不要吃太多菠萝蜜仁。
3.吃菠萝蜜仁之前，也就是煮菠萝蜜仁之前，先把菠萝蜜仁泡在盐水里几分钟。这样做，不仅可以避免吃菠萝蜜仁引起的过敏反应，还可以让果肉更美味。因为如果不使用盐水泡，出现的过敏症状可能表现为皮肤潮红、皮肤瘙痒等症状，有可能出现严重的过敏性休克。所以爱吃菠萝蜜仁的朋友一定要注意不要吃太多菠萝蜜仁。
4.菠萝蜜芯不能和蜂蜜一起吃，因为一起吃会引起胀气等不良症状。
菠萝蜜核仁怎么吃
将菠萝蜜核放入盐水中煮沸
菠萝蜜切好之后，把菠萝蜜核分开，把圆的清理干净，然后把菠萝蜜核放进锅里，倒入适量的水，加一点盐，开始煮。20分钟左右就可以关火了。最后，捞出菠萝蜜核，凉了，就可以吃了。
蜜芯营养丰富，功能多。口感稠软，香甜可口，香味浓郁。

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油炸菠萝蜜芯
将菠萝蜜的核去掉黄色软膜，然后放入水中煮熟，在资源网中捞出，用小火慢慢翻炒。炒的时间可以自己控制。当然要保证是熟的。这个时候可以把菠萝蜜核外面的壳剥掉，就像吃栗子一样。
菠萝蜜核汤
还有就是把菠萝蜜的核清洗干净，然后在煮汤的时候放入适量的菠萝蜜核。汤炖好后，就可以吃了。菠萝蜜芯做的汤不仅好吃，而且营养价值丰富。