拉肚子可以喝牛奶吗(为什么有的人喝牛奶会拉肚子？) _小知识

拉肚子可以喝牛奶吗？(为什么有的人喝牛奶会拉肚子？)牛奶是他们职业生涯中常见的饮料。现在的孩子基本上每天都喝一些牛奶，多喝牛奶，对身体有益。相信大家都知道。
前一段时间，钟南山和张文泓主张每个人都应该多喝牛奶，不仅是孩子，也是成年人。每天至少要保证一杯牛奶，有利于身体调理。钟南山院士也在采访中表示，每天会喝两杯牛奶，对身体有好处。

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喝牛奶对身体有好处，但是有人表明喝牛奶会引起腹泻。这是怎么回事？还能喝牛奶吗？今天就来了解一下。
为什么喝牛奶会拉肚子？
喝牛奶会拉肚子，因为资源网里每个人体质都不一样。这类人的身材是因为乳糖不耐受。总之就是这类人的乳糖酶缺乏。乳糖进入人体后，需要在乳糖酶的作用下分解，其能力可以被人体接收。如果没有乳糖酶，喝牛奶后可能会腹泻。

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如果这类人不能喝纯牛奶，不妨试试酸奶。酸奶的原料是纯牛奶，其中三分之一的乳糖被乳酸菌分解，对身体资源网络的刺激性会小一些。另外，在发酵过程中会产生乳糖酶，适合喝纯牛奶、拉肚子的人。
喝牛奶的时候要注意时间。不建议空腹喝，以免刺激腹部。其实早晚都可以喝牛奶，但是喝的时候要注意。

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早上喝牛奶的时候，最好吃点东西。建议将面包和鸡蛋资源网与牛奶一起食用，可以避免牛奶对肠胃的刺激，同时使牛奶更好的被人体接受，有利于健康。
晚上喝牛奶的时候一定要注意睡前两个小时喝。喝完不要睡觉。牛奶里也有脂肪。刚喝完东西，不宜马上躺下。最好在睡前两小时喝完。在身体充分代谢牛奶后，我们可以接受其中的营养物质，以及镇静安神的后果，并赞助改善睡眠。

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每天坚持适量的牛奶，从身体中获得很多好处
牛奶富含蛋白质。喝了它，可以赞助免疫力的进步，提高身体的功效，改善体质，提高精力和力量，更好地发展身体。建议每天保持一杯牛奶。
随着体内免疫力的提高，不容易被病菌入侵。即使有一些小问题，身体也会比其他人恢复得快得多，这就是为什么张文泓博士一段时间前一直强调要多喝牛奶。

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孩子多喝牛奶，可以补钙，长大。牛奶中含有丰富的营养成分，尤其是钙，对骨骼调节有赞助作用。建议孩子坚持每天两杯牛奶。老年人要多注意补钙和喝牛奶，这样可以预防骨质疏松，降低骨折的概率。
喝牛奶有很多好处。选择时，建议喝纯牛奶，不要喝脱脂、低脂、高钙或果蔬。那些牛奶添加剂更有可比性，营养价值会大大降低。而且价格还是贵的，喝纯牛奶最好。如果喝纯牛奶，拉肚子，喝点原味酸奶，既能接收营养，又不损伤身体。

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牛奶是一种很好的营养素。建议多喝点。无论什么年龄，每天都要保证一杯250 ml的纯牛奶，这样会支持免疫力的进步，让身体更好的工作。
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