柠檬水什么时候喝最好美白柠檬水什么时候喝最好 _什么时候

喝柠檬水的最佳时间是早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也有好处。然后在下午3-4点之间喝一杯， 5-6点运动1小时。为了减肥，柠檬水必须每天坚持喝。配合每周3~4次的运动，每次运动必须达到1小时。

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【柠檬水什么时候喝最好美白柠檬水什么时候喝最好】柠檬水(Lemonade； lemonjuice( ，一般指加柠檬汁或柠檬片的水，是常见的饮料。柠檬水含有丰富的维生素，能防止和消除皮肤的色素沉着，起到美白的作用。此外，柠檬水还可以缓解钙离子凝血的作用，辅助高血压和心肌梗塞的防治。由于柠檬pH值低至2.5 ，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

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每天早上起床后空腹喝一杯柠檬水可以治疗便秘。最好加蜂蜜养颜。但是请不要放太多柠檬。太酸会刺激胃。用新鲜柠檬泡水喝对身体非常好。但是，空腹喝柠檬水容易导致体内酸性升高，时间久了胃酸过多会导致胃溃疡和十二指肠溃疡。但是，如果胃不舒服或者有胃病的话，建议早上尽量不喝或者不喝。这是因为柠檬酸进入胃的话，胃会受到刺激，胃酸分泌过多，可能会引起胃胀。胃酸和胃溃疡的患者最好不要喝。

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柠檬水最好饭后喝。有消化作用。有专家建议饭后1.5-2小时喝柠檬水，晚上应该和一点蜂蜜一起喝，不应该喝得太晚。晚上睡觉前喝柠檬水，可以补充晚上睡觉时失去的水分，早上起来皮肤会变软。但是，容易因胃酸而发冷的人最好晚上不要喝柠檬水，所以建议吃完晚饭后一个小时再喝。

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什么时候喝柠檬水最好？专家建议，早餐前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也有好处。然后在下午3-4点之间喝一杯， 5-6点运动1小时。为了减肥，柠檬水必须每天坚持喝。配合每周3~4次的运动，每次运动必须达到1小时。需要注意的是，不管多好的食物，在摄取时都不能随心所欲哦。柠檬也不例外。有很多女性为了美容每天大量喝柠檬水伤胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不得超过1000毫升。
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