数九什么时候开始和结束 三九天时间表 2020年数九从哪一天开始
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2020年数九从哪一天开始(数九什么时候开始和结束？39天的时间表)
古时候说“数九冬”就是一年中最冷的时候 。其实“数九”中的“数”字也是数数的意思 。它从冬至开始，算九天算“九”，算九天算“二十九”，以此类推 。当我们数到“九”的时候，春天就来了 。
九天，也就是冬至后的27天，被认为是冬季最冷的时期 。民间有“九四九年三月走在冰上”的说法 。来看看数到九的时间吧~
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2019-2020年数九时间表
九是什么时候:2019年12月22日-2019年12月30日？
九是什么时候:2019年12月31日-2020年01月08日？
九是什么时候:2020年01月09日-2020年01月17日？
九是什么时候:2020年1月18日-2020年1月26日？
九是什么时候:2020年1月27日——2020年2月4日？
九是什么时候:2020年2月05日-2020年2月13日？
九是什么时候:2020年2月14日——2020年2月22日？
九是什么时候:2020年2月23日-2020年3月02日？
九是什么时候:2020年03月03日-2020年03月11日？
冬天身体最怕你做7件事 。
洗澡水太热了 。
用太热的水洗澡，会使皮肤血管明显扩张，大量血液流向全身皮肤，造成心脏缺血缺氧 。如果寒气进入室内，血管会再次收缩，冷热的变化会刺激血压和心率 。
从床上爬起来 。
冬季是心脑血管疾病的高发期，而心血管疾病在凌晨最为脆弱，70%-80%的心脑血管疾病都在这个时候爆发 。睡醒后突然起来，血压不上来很容易引发意外 。
用围巾捂住鼻子和嘴 。
一般围巾不经常清洗，会吸附很多灰尘和细菌，纤维也容易脱落 。用围巾捂住口鼻容易诱发呼吸道疾病 。另外，围巾不建议太长，以免骑行时扭到导致窒息 。
清晨锻炼
寒冷的早晨，心脑血管受到明显刺激，早晨污染物积累严重，不适合运动 。最好在下午三四点钟做 。慢跑和快走是可取的 。运动前至少热身20分钟，避免出汗 。
打开电热毯睡觉 。
很多人晚上睡觉喜欢用电热毯或者热水袋取暖 。时间长了，很容易造成低温烫伤，尤其是糖友，很可能在不知情的情况下烫伤自己 。电热毯最好在睡觉前打开，睡觉时一定要关掉 。长期使用电热毯也容易造成血液黏稠 。
不要打开窗户 。
冬季门窗紧闭，人容易出现口干咽痛等上火症状，称为“热证” 。建议每天定时开窗通风，每天早中晚三次信息资源网通风20分钟为宜 。
没有及时补充水分
你越冷，就应该喝越多的水 。人们呆在温暖的房间里，很少出去活动，但这并不意味着人体消耗的水分会减少 。如果喝水少，血液稠度就会高，容易导致心脑血管疾病 。
名中医冬补关键词
根据中医，这是一年中的转折点，此时殷琦正处于巅峰，杨琪开始崭露头角 。这时候最容易吸收外界营养，发挥滋养信息资源网络的作用 。
【数九什么时候开始和结束 三九天时间表 2020年数九从哪一天开始】十一文
温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰肉等 。，有助于阳气在体内的上升；芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物能入肾，是冬季滋肾的首选 。
早点睡觉
为了顺应冬储，人们在日常生活中要注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；你不妨早上在床上躺几分钟，伸个懒腰，或者在床边坐个三五分钟再开始 。
慢慢移动
冬天运动要适度，微微出汗 。建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散等，以免惊扰阳气 。
头一暖
头、胸、背、脚是需要保暖的部位 。避免淋湿，胸部和背部多加衣服，选择保暖的鞋子，经常用热水泡脚 。
新一平
注意积极调整心态，控制情绪，多听音乐，多参加娱乐活动 。多晒晒太阳，接受“光合作用”，等待寒冷过后的春天 。
冬天来了，春天还会远吗？在这个万物收藏的季节，积蓄能量，牢牢扎根，只为下一次绽放 。
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