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痛经最宜吃什么水果 痛经吃什么水果


痛经最宜吃什么水果 痛经吃什么水果

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痛经吃什么水果好(痛经信息资源网什么水果最好)
【痛经最宜吃什么水果 痛经吃什么水果】女性的生理期往往会让她们感到心烦意乱，对她们的生活和工作都有很大的影响 。合理的饮食可以有效稳定生理期女性的情绪，还可以缓解生理期的各种不适症状，如痛经、月经不调、贫血、体虚、乏力等症状 。选择合适的水果吃，对生理期的女性有很大的帮助 。我们来看看女性经期吃什么水果好？
1.苹果营养丰富，其中独特的苹果酸能有效促进人体新陈代谢，减少脂肪，加速脂肪在体内的堆积 。此外，苹果比其他水果含钙量更高，能有效减轻女性生理期的下半身水肿，帮助女性排出盐分 。苹果还有美容护眼的功效，非常适合来例假的女性 。多吃也能提高他们的免疫力 。
2.木瓜含有丰富的蛋白水解酶，可以及时清除肉类食物中的脂肪，防止脂肪堆积在女性的下半身 。木瓜还含有丰富的果胶，是非常好的洗肠产品 。吃木瓜可以保持肠道健康，及时清除肠道内的废物和毒素，有效减少下半身的废物堆积 。木瓜还有美容丰胸的功效 。
3.很多人都知道柚子的热量很低，多吃柚子不会导致肥胖 。很多生理期的女性都非常在意自己的体型，因为柚子含有丰富的钾元素，可以有效减少下半身水分和脂肪的堆积 。柚子还含有丰富的维生素C，可以提高生理期女性的免疫力，还有美白润肤的功效 。
4.猕猴桃不仅含有非常优质的维生素C，还含有大量的纤维素 。纤维素能有效增加人体脂肪分解速度，及时燃烧分解体内脂肪，避免腿部和腹部脂肪堆积过多 。经期吃猕猴桃可以补充多种营养，增强女性免疫力，不易出现贫血、头晕、乏力等症状 。
5.很多女性在月经期间容易出现身体水肿，而西红柿含有消除水肿的营养信息资源网络 。生吃西红柿可以补充维生素和番茄红素，能有效促进排尿，补充能量，缓解肌肉疲劳，护肤抗衰老 。


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