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节后脂肪大战 冬季减肥食疗

苹果减肥方法健康知识一颗

简介：第一种减肥方法是苹果餐 。早餐一瓶牛奶(或不加糖的咖啡)和一个煮鸡蛋(或茶叶蛋苹果) 。从中午12点开始 ， 每隔2小时吃一个苹果 ， 直到晚上800 ， 然后就不吃了 。

节后脂肪大战 冬季减肥食疗

文章插图
冬天随着人的活动量减少 ， 体内容易堆积脂肪 ， 导致减肥更加困难 。新年还远吗？在这个晚餐季节 ， 在这里 ， 我推荐几种最适合冬天的不同食物减肥方法 ， 让你的减肥事半功倍 。
第一种减肥方法是苹果餐 。
【节后脂肪大战 冬季减肥食疗】早餐一瓶牛奶(或不加糖的咖啡)和一个煮鸡蛋(或茶叶蛋)
苹果从中午1200开始 ， 每隔2小时吃一个苹果 ， 直到晚上800 ， 一共吃了5个苹果 ， 然后停止吃 。
第二种减肥方法是酸奶减肥法 。
午餐蔬菜汁200cc 。午餐正常适度 。晚餐500克酸奶
晚餐吃正常餐 ， 早餐吃200cc蔬菜汁 。午餐500克酸奶 。晚餐要适度
早餐酸奶：早餐酸奶200克 ， 蔬菜汁200cc 。午餐正常适度 。晚餐300克酸奶 ， 素菜(无油)
简介：第一种减肥方法是苹果餐 。早餐一瓶牛奶(或不加糖的咖啡)和一个煮鸡蛋(或茶叶蛋苹果) 。从中午12点开始 ， 每隔2小时吃一个苹果 ， 直到晚上800 ， 然后就不吃了 。
第三种减肥方法是烤面包减肥法 。
早上烤一片全麦吐司 ， 一个煮鸡蛋 ， 一杯脱脂牛奶 ， 一杯茶(健怡可乐也可以 。
一杯中脱脂牛奶 ， 水煮金枪鱼(鸡胸肉等量即可) ， 水煮蔬菜 ， 一个水果(番石榴或苹果、西红柿)和一杯茶 。


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