算算BMI值，你是不是个超重的胖纸？ bmi是什么 _小知识

bmi是什么（算算BMI值，你是不是个超重的胖纸？）

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你有没有对着体重秤上的数字，感慨自己是个胖子？其实这一直是一个误区，世界卫生组织对肥胖的定义与体重没有直接关系， BMI（身材质量指数）才是权衡胖瘦的尺度。
BMI＝体重/身高的平方，也就是KG/M ，通常用于对成年进行超重和肥胖分类。世卫组织的定义为：BMI大于等于25时为超重、大于等于30时为肥胖。
▍全球1资源网9亿人超重
在这个美妙的周末，我们先说几个令人忧伤的事实，世界卫生组织官方网站数据显示：

2014年，逾19亿十八岁（含）以上成年人超重。其中有6亿多人肥胖。
总体而言，在2014年时全世界约有13%的成年人（男性11% ，妇女15%）肥胖。
2014年，有39%的十八岁（含）以上成年人（男性38% ，妇女40%）超重。
全球肥胖风行率在1980年和2014年之间翻了一倍以上。

2013年， 4200万5岁以下儿童超重或肥胖。一度被视为高收入国度问题的超重和肥胖，如今在中低收入国度，尤其是城市环境中，呈上升的趋势。
在新型经济体发展中国度，儿童期超重和肥胖的增加率高动身达国度30％以上。
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不过先别急着忧伤，因为虽然体重秤没你面子，但是很可能你事实上不是一个胖子。
▍BMI才是权衡胖瘦的尺度
世界卫生组织对超重和肥胖的定义是“可伤害健康的异常或过量脂肪累积” 。
身材质量指数（BMI）是体重/身高的平方的简便指数，也就是KG/M ，通常用于对成年进行超重和肥胖分类。
世卫组织的定义为：

BMI等于或大于25时为超重。
BMI等于或大于30时为肥胖。

▍肥胖和超重是由什么原因引起的?
肥胖和超重的基本原因是摄入卡路里与消费卡路里之间的能量不平衡。就全球规模而言：

高脂的高资源网能量食品摄入连续增长；
越来越多的工作情势为久坐的性质、交通方法的变更以及城市化加剧，均造成缺少身材运动现象增长。

饮食及身材运动模式的变更通常是由发展引起的环境及社会变更，以及卫生、农业、交通、城市计划、环境、食品加工、供给、市场及教导部门缺少支撑性政策的成果。
▍超重和肥胖的常见健康效果是什么？
身材质量指数升高是罹患非沾染性疾病的重大风险因素，如：

血汗管疾病（重要包含心脏病和中风），这是2012年的头号逝世因；
糖尿病；
肌肉骨骼疾患（特殊是骨关节炎——关节的一种高度致残退行性疾病）；
某些癌症（子宫内膜、乳腺和结肠）。
随着身材质量指数的升高，非沾染性疾病的患病风险也随之进步。

儿童期肥胖会使成年期肥胖、早逝和残疾涌现的几率更大。但是，除了未来风险升高之外，肥胖儿童还会阅历呼吸艰苦、骨折风险升高、高血压、血汗管疾病的早期征兆、胰岛素抵御及心理影响。
当然说到减肥又是一个大课题，世卫组织的建议是限制脂肪和糖类的能量摄入，增长水果、蔬菜以及豆类、全谷类及坚果的食用量，定期进行身材锤炼（儿童每天60分钟，成人每周150分钟）。