主要应该注意以下几点：
1.首先要注意饮食 。
饮食方面包括3个部分，第一饮食的量，注意饮食要节制，拒绝暴饮暴食，吃饭只吃八分饱，防止消化不良 。第二在食物加工上，尽量选择新鲜的食品，减少加工食品摄入，离餐桌越远的食品其中的添加物质就越少 。避免油腻厚味，保持少盐多醋等 。第三在食品种类的选择上，一定注意保持食品的多样，保证能经常吃一些粗糙的食物，帮助消化系统排毒 。
2.第二就是保持大便通畅 。
养成每天定时大便的习惯，时间到了，不管有没有便意，都要去解大便，每天1到3次都是正常的 。要保持大便通畅，注意饮食是最重要的 。常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果 。纤维素是最好的清肠通便剂 。纤维素高的蔬菜很多，例如韭菜、菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋等等 。特别注意的是水果不能代替蔬菜 。
3.第三多喝水、多运动、多出汗 。
人体重量的约60%是水 。水喝多了，尿就会多，就可以稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担;运动多了，出汗就会多，出汗可以排毒 。促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素 。如果条件许可，本身又没有高血压、心脏病等，有时候去洗洗桑拿出出汗也是可以的 。
4.第四戒烟、节制饮酒，避免刺激性的食物 。
烟酒是造成男士体内积毒最主要最直接的原因了，男士排毒养颜最好的办法就是尽量避免和节制饮酒，戒烟，减少刺激性食物摄入 。
【体内毒素太多 水果来帮你】排毒的方法较多，一般可分为抗自由基、有机饮食、有氧运动等 。其实，人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一方面因环境让毒素累积过快而来不及排出，另一方面，太精致的饮食和不良生活习惯让排毒管道渐淤塞，就必须藉助外力疏通 。其实，偶尔试试粗茶淡饭、适度舒缓压力与情绪，让身心都有净空喘息的机会，实在没时间，才藉由排毒产品达到目的 。
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