体内湿气过重怎么办 湿气重的人怎么排湿
入秋以来 ， 绵绵的秋雨常常一下就是一天 ， 周围的一切都是湿漉漉的 ， 浑身也认为酸酸懒懒特殊在起床的时 ， 情形尤甚 ， 浑身像是被铁链捆住一样 ， 酸痛异常 ， 疲惫不堪 ， 挣扎着起来 ， 脑袋仍昏沉不堪 ， 困意也不肯退去 ， 是什么原因是造成了这种情形呢？当涌现这种表示时 ， 可能并不是简略的没睡觉好 ， 体内的湿气过重也是造成这种表示的
入秋以来 ， 绵绵的秋雨常常一下就是一天 ， 周围的一切都是湿漉漉的 ， 浑身也认为酸酸懒懒特殊在起床的时 ， 情形尤甚 ， 浑身像是被铁链捆住一样 ， 酸痛异常 ， 疲惫不堪 ， 挣扎着起来 ， 脑袋仍昏沉不堪 ， 困意也不肯退去 ， 是什么原因是造成了这种情形呢？
当涌现这种表示时 ， 可能并不是简略的没睡觉好 ， 体内的湿气过重也是造成这种表示的主要原因 。
湿气是什么
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这是中医里的提法 ， 中医以为“风、寒、暑、湿、燥、火” ， 是导致人体不适的六大原因 ， 其中湿气 ， 就是这六个的“湿” ， 它不但会造成关节炎 ， 风湿病 ， 月经不调 ， 还会增长患上高资源网血压、心脑血管等疾病的风险 ， 必定不能对它歧视 。
那么 ， 当人体内的湿气过重时 ， 都会有哪些症状表示呢?
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- 1 ， 人的面部和头发会大批分泌油脂 ， 涌现油头油面的情形；
- 2 ， 人的舌苔会由本来浅浅的一层白色变成粗糙的黄色；
- 3 ， 人的排便情形也会产生变更 ， 大便黏腻 ， 无法成形；
- 4 ， 人的下肢会涌现浮肿的情形 ， 耳道内或私处会变得潮湿黏腻 ， 严重时 ， 身上可能会长出扁平疣 。
当有以上这些病症表示时就解释体内的湿气过重了 ， 那么怎么做能力有效地祛湿呢？今天就为大家推举一款后果明显的祛湿食疗法：薏米红豆粥 。
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薏米 ， 被《神农本草经》誉为上品 ， 有治湿痹、利肠胃、消水肿的功用；红豆 ， 能补心养血 ， 消肿健脾;用这两种食材熬粥可谓是珠联璧合 ， 祛湿后果明显 ， 而且做法也十分简略：
- 首先将洗净的薏米、红豆早凉水中浸泡3小时左右；
- 然后将食材放入锅中 ， 加资源网入适量清水；
- 先用大火将水煮沸吗 ， 资源网然后该小火慢煮半小时；
- 出锅前可依据口味须要参加适量蜂蜜或白糖 。
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除了这个食疗法意外 ， 在日常的饮食中也要多加注意 ， 避免食用过多生凉、甜腻的食物 ， 多吃绿豆、冬瓜、苋菜等利尿解毒的食物 。在居住环境上也要注意 ， 要勤开窗通风 ， 贴身的衣物和被褥要常常拿出来晾晒 。
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此外 ， 入秋之后气温骤减 ， 要记得及时添衣 ， 以免寒气浸入在体内淤积成湿；最后 ， 不得不提的是活动是祛湿的极佳方法 ， 不但能增进体内的湿气随汗液排出 ， 还能对身材的代谢起到调节和稳固的作用 ， 赞助加快排出湿寒 。
这些祛湿办法十分有效 ， 特殊是在秋季如果能及时排湿 ， 必定能安稳的渡过接下来的冬季 。
【体内湿气过重怎么办 湿气重的人怎么排湿】
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