江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

5个方法教你去除体内的湿气 湿气重的人怎么排湿

湿气重的人怎么排湿（5个办法教你去除体内的湿气）在饮食方面，如果饮食不合理，或者是养生办法得当的话，体内会涌现时代，涌现湿气之后，如果得不到及时治疗的话，会引发多种疾病的产生，让自己饱受折磨 。在以下的文章中，专家教给我们了五个办法 。5个办法教你去除体内湿气，一起去看看有哪些办法吧 。
 

5个方法教你去除体内的湿气 湿气重的人怎么排湿

文章插图
湿气重的人怎么排湿（5个办法教你去除体内的湿气）资源网 
第1招：饮食清淡适量
肠胃体系关系到养分及水分代谢，最好的方法就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身材发生过氧化物，加重发炎反响 。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化接收功效停止，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时参加葱、姜，下降蔬菜的寒凉性质 。
 
第2招：避环境的湿气
我们人体内发生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关 。经常资源网在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内 。
日常生涯中应留意下列事项：1.不要直接睡地板 。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛 。2.潮湿下雨天减少外出 。
 
第3招：越懒越要活动
体内湿气重资源网的人大多数都是饮食油腻、缺少活动的人 。这些人常常会感到身材繁重、四肢无力而不愿运动，但越是不爱活动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必定就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症 。
活动可以缓解压力，增进身材器官运作，加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等活动，有助活化气血循环，增长水分代谢 。
 
第4招： 薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功用;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功用，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用 。
 
第5招： 妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值 。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个方法同样实用于淋雨后预防感冒 。
 
以上专家讲授了五个去除湿气的办法，信任大家都已经明确了 。5个办法教你去除体内的湿气，办法做起来还是比拟简略的，在日常的生涯中，我们可以多用薏米煮粥喝 。而且不要睡在湿气比拟重的处所，在穿衣方面不要穿潮湿的服装 。这样才可以颐养好身材，祛除体内的湿气 。
【5个方法教你去除体内的湿气 湿气重的人怎么排湿】 


    推荐阅读


    上一篇：勤泡脚这5个好处找上门 女人泡脚有什么好处

    下一篇：墨菲定律成功的黄金法则 墨菲定律是什么意思