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捶打身体 疏通经络 保健抗衰老

健康知识穴位的是这两个

随着年龄的增长 ， 我们的体能确实会下降很多 。很多人都意识到了这个问题 ， 所以我们越来越重视保健 。也许我们也没有多余的时间去运动 。我们可以试试拍打养生法 。下面介绍一下拍打养生法 ， 让你更健康更年轻！
拍打养生法
一、拍肩背
年龄的增长导致身体技能整体下降 ， 尤其是肩部和背部 。现代人因为工作生活的原因 ， 经常会患上一些职业病 ， 有的朋友甚至年纪轻轻就染上了颈椎病、肩周炎等疾病 。我不仅会觉得不舒服 ， 还会给生活带来很大的不便 。因此 ， 通过拍打和按摩这些部位 ， 可以产生良好的保健和预防效果 。
具体方法是用手掌拍打肩部附近丰富的穴位 ， 可以有效预防肩周炎 。轻叩舒菲和大椎穴 ， 可以使人的气血运行顺畅 ， 增加对呼吸道疾病的免疫力 。舒菲穴位于第三胸椎旁约一英寸处 ， 而大椎穴位于第七胸椎周围 。经常按摩这两个穴位 ， 还可以治疗肺部疾病和感冒 。
二、拍腰腹
说拍腰腹部 ， 其实就是拍位于腰腹部的气海穴和命门穴 ， 前后同时拍这两个穴位 ， 有调节消化系统、泌尿系统和内分泌系统的作用 。具体按摩方法是两手掌相对 ， 稍加用力拍打 。拍的重点肯定是这两个穴位 ， 但是我们也可以考虑到神阙穴 ， 也就是大家非常熟悉的肚脐 。坚持按摩一段时间后 ， 能起到明显的舒经活络作用 。需要注意的是 ， 每次轻拍的时间不要太长 ， 一般保证在五分钟以内 。
三、拍胸腹
有人要说了 ， 为什么一定要拍腹部？你不是已经拍过了吗？但是当腹部和胸部结合在一起 ， 就会有不同的效果 。这是因为腹部与胸部的连接处正是任脉所经过的地方 ， 所以这个位置是全身精气集中的地方 。通过日常规律的拍打 ， 可以有效地调节内脏器官的功能 ， 使其恢复原有的运行效率 。
具体操作方法是：双手半握拳 ， 用本子交替轻轻拍打两侧 ， 按摩时保持呼吸均匀轻快 ， 保证每一次深呼吸后都有一次由下而上的拍打 。
【捶打身体 疏通经络 保健抗衰老】如何保持健康？以上为大家介绍了拍打养生法 。适当拍打身体 ， 可以激活经络 。比如你血量不足 ， 我们也可以适当的抽一下！


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