孕中期胃胀 _怀孕

【孕中期胃胀】孕中期出现胃胀的情况是属于很正常的现象，主要是因为孕妇的饮食不当的引起的，我们可以改善少食多餐以及慢嚼细咽，然后多补充纤维素以及进行锻炼，可以促进肠胃的消化，从而孕中期中胃胀的症状。孕中期胃胀的时候，我们应该要采用物理的方法进行缓解，不能进行服药。

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孕中期胃胀气不消化怎么办
1、少食多餐。在孕期肯定要吃许多补品，又或者是一些营养比较丰富的食物，若不稍加注意，就会很容易增加孕妈妈的肠胃消化负担，这会让孕妈妈的肠胃胀气。所以在平时除了要注意进补以外，还要注意少食多餐，这样不仅能够让孕妈妈更好得吸收食物中的营养，而且能够改善孕妈妈孕中期胃胀的现象，减少腹胀气的产生。
2、注意慢嚼细咽。孕妈妈们在平时吃饭的时候可能就会按自己的平时习惯，饿了就大口大口吃，不饿就不愿吃，这其实是一种非常不好的饮食习惯。那么在孕期就应该有意识地培养好自己的饮食习惯，注意细嚼慢咽，在进食过程中也不要讲话，避免不小心呛到。
3、适量补充纤维素。孕妈妈在平时的饮食中，除了要注意蛋白质、维生素、矿物质的吸收以外，还应该要注意纤维素的补充，纤维素能够帮助肠道的蠕动，帮助缓解孕中期胃胀的情况。

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在孕中期胃胀是很平常的事情，那么要改善这种情况的发生，孕妈妈就要改善自己的饮食习惯，同时，注意增加纤维素的补充也是必不可少的，在改善胃胀的同时，缓解因胎儿所造成的孕妈妈肠道压力，促进营养更好吸收。
孕中期胃胀气不消化的注意事项
1、规律饮食及作息。了解导致肚子胀气的原因之外，对于孕妇肚子胀气怎么办的问题，我们在平时生活中就要多加以预防了。在平时千万不要过度的劳累，最好是能尽量的多休息，而在饮食方面则要注意采取少食多餐的方式。
2、禁止喝茶。如果孕妇已经出现肚子胀气的情况，这个时候就要注意了，最好不要喝茶特别是喝浓茶。因为在茶叶中含有单宁酸，这种物质会防癌铁质的吸收，而且其中所含有的咖啡因也会刺激肠胃，从而加重胀气的情况。因此无论你是喝茶还是喝咖啡，最好是在餐后饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。