孕初期胃胀气

孕初期出现胃胀气是因为激素的变化引起的 , 因为孕初期的时候孕激素以及雌性激素分泌增加 , 会到我们孕妇的食欲增加 , 从而引起腹胀的现象 , 所以我们可以在孕初期的时候适当的走动来促进肠胃的消化 。而且怀孕初期胀气比较厉害的时候 , 我们可以改成少吃多餐的做法 , 并且多喝水促进消化 。

孕初期胃胀气

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怀孕初期胀气正常吗
在怀孕早期的时候出现腹胀的情况也是属于正常的 。这个时候女性的身体激素发生很大的变化 , 从而会导致生理上产生很多变化 。而这时候如果说出现腹胀的情况 , 很多是因为胃消化功能降低而导致的一些胀气 。
怀孕初期肚子胀气厉害怎么办
1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行 。要有效纾缓胀气 , 必先从饮食入手 。若然孕妇感到胃胀气的时候 , 还进食大量食物 , 就会增加肠胃消化的负担 , 令胀气情况更厉害 。所以 , 孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐 , 每餐份量减少的方式来进食 。注意每一餐不要进食太多种类的食物 , 也不宜吃过于流质的食物 , 因为流质并不一定好消化 。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食 。
孕初期胃胀气

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2.养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物 , 促进肠胃蠕动 。
3.适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动 。怀孕期间做适当运动如散步 , 亦能促进肠蠕动 , 纾缓胀气情况 。因此 , 建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时 , 到外面散步约二十分钟 , 可帮助排便和排气 。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了 。
4.服用紫苏饮─取适量紫苏叶加水敖煮 , 份量、比例不限 , 可行气、健脾胃 。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏 。
5.适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物 , 具有促进肠胃蠕动效果 , 亦可使身体温热 , 可适量服食 。
6.补充足量水分─早餐前喝开水 , 每天至少摄取2,000c.c.的水分 。亦可于水中添加些许蜂蜜 , 防止粪便干结 , 但以少量为原则 。
7.腹部按摩─从右下腹开始 , 以轻柔力道做顺时钟方向按摩 , 每次10~20圈 , 一天2~3次 , 可帮助舒缓腹胀感 。【孕初期胃胀气】
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以上就是怀孕初期胀气正不正常的介绍 , 相信大家看完之后已经了解了 , 怀孕胀气的原因很多 , 只要是自己调理好就可以了 , 胀气的时候尽量的多吃一些水果蔬菜 , 不要吃油腻的食物和不容易消化的食物 , 这样会导致胀气更加的严重 。


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