秋冬季健康生活小常识 秋季健康小常识
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秋季健康小贴士(秋冬健康生活小贴士)
【秋冬季健康生活小常识 秋季健康小常识】1.秋冬天寒地冻，不要太早做早操 。另外，运动前最好喝点水或牛奶，可以降低血液粘度 。避免空腹部运动 。2.多吃新鲜蔬果，润肺生津保健康，饮食适量，暴饮暴食伤肠胃，少吃辛辣之物，心平气和 。3.适当添衣，早晚保暖，秋季适当冷冻；多吃水果，远离寒冷，防秋燥 。4.信息资源网秋季预防感冒:冷水洗脸，热水洗脚 。用盐水漱口，早晚消毒 。早上户外运动，开窗通风 。不用担心衣服的增减，以免着凉发冷 。5.秋季进补时节，最好吃营养高的鱼，鲫鱼汤益气健脾，鱼煎润肤，青鱼红烧祛风除烦，鲤鱼干烧消肿利尿，草鱼清蒸平肝健脑 。6.信息资源网络 。秋萝卜配人参，有调理脾胃、营养丰富、促进消化的深层功效 。风热感冒效果好，咳嗽痰多，咽喉肿痛，辅助效果最高 。秋天，百病皆治，日常饮食 。7.红色食物有助于减轻疲劳，有驱寒、防癌、增强记忆力、缓解疲劳、稳定情绪的作用 。如红枣、草莓、山楂、西红柿等 。(经由北京红十字会紧急救援中心)
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