促进肠蠕动的方法 肠蠕动
肠蠕动（增进肠蠕动的办法）肠道是人体的一个主要器官，对与人体的正常新陈代谢起着至关主要的作用
肠道是人体的一个主要器官，对与人体的正常新陈代谢起着至关主要的作用，想要拥有健康的身材就必需拥有健康的肠道 。随着人们饮食习惯的变更，食用冷辣等刺激性食物的几率大大增长，随之而来的肠道问题也在逐年增长，其中肠蠕动过慢就是其中之一，下面我们就一起来看看几种增进肠蠕动的办法 。
【促进肠蠕动的方法 肠蠕动】
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增进肠蠕动的办法有哪些？一、摄入酵素
酵素的存在能够有效的恢复肠道蠕动才能，将毒素及时排出体外 。食用酵素，能够增长胃脏消化食物的才能，同时增长肠道蠕动才能，让食物快速分解、消化、接收，最后将残留物资排出体外，是一种改良便秘的好办法，不会损伤肠道，长期服用还能坚持肠道年青有活气 。市面上很多减肥产品均称产品中含有酵素，吃了能让肠道蠕动更快 。但是，必定要睁大眼睛，要有根本的鉴别才能，别被广告资源网忽悠的晕头转向，必定要咨询专业人资源网士之后再肯定对身材无害的情形下服用 。
二、多吃富含膳食纤维的食物
食物中多包括的膳食纤维分为两类，一类是水溶性膳食纤维，一类是不溶性膳食纤维 。水溶性膳食纤维能够使人体内生态趋于平衡，下降粪便僵硬水平 。不溶性膳食纤维能刺激肠道，并在肠道内吸水膨胀，加快肠道蠕动以及吸附有害物资，并将食物残渣排出体外，从而到达清算肠道垃圾的作用 。富含这两种膳食纤维的食物有很多，例如糙米、玉米、绿豆、红豆等粗粮杂豆 。还有菌藻类食物，如木耳、海带，以及各种水果蔬菜，如芹菜、西红柿等 。各位已经有便秘症状涌现的朋友不妨多食用富含膳食纤维的食物，对治疗便秘必定会起到事半功倍的后果 。
三、多吃富含植物性乳酸菌的食物
乳酸菌分为两种，一种是动物性乳酸菌，一种是植物性乳酸菌，能够起到调剂肠道，预防便秘的作用 。植物性乳酸菌与动物性乳酸菌相比，更加具有耐酸性，能活着达到肠道并产生作用，存活率也比动物性乳酸菌高10倍 。所以在应用乳酸菌时，必定要细心甄别，选择植物性乳酸菌对增进肠蠕动更为有效 。
当然，在日常生涯中，必定要做好肠胃的掩护工作，注意保暖，饮食清淡，少食辣、凉性食物，减少对肠胃刺激 。一旦发明肠胃有异常情形产生，必定要及时就医，谨遵医嘱，到专业医院进行相干治疗，切勿滥用药物 。
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