在雨季，雨水很多 。许多地方经历了漫长的雨季，许多人开始出现不适的迹象 。在梅雨季节如何养生饮食?在这个季节怎么样，我们应该学会如何防止脾脏被寒冷伤害 。
第一点、防伤脾忌食冷饮
因为现在的空气湿度比较大，脾脏有湿土，湿邪最容易侵犯脾脏，容易导致食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或大便黏稠难闻等症状 。中医养生专家指出，在遵循“少酸多甜”原则的同时，应多吃健脾祛湿之品，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等 。在这里，边肖还要推荐一款健脾茶：将炒好的薏米和大麦茶一起放入沸水中冲泡，直至微泡 。经常喝有很多好处 。
第二点、防肝亢不要熬夜
如今正值初夏，人间阳气骤升，容易导致肝阳上亢，进而诱发牙痛、头痛、头晕、目赤等多种常见病 。这就是所谓的“春火”，普通人俗称的“上火” 。为了预防“春火”，我们应该尽量避免熬夜，注意调节情绪，在日常饮食中做到定时定量 。另外，可以每天按压太冲穴一到三分钟，揉一百到三百次，有助于预防肝过动 。
最后、防余寒护好关节
【雨季如何养生和饮食？】想必大家都感受到了 。今年春夏之交雨水较多，暴雨频繁，导致早晚温差较大 。因此，许多医学健康专家建议，早退晚归者应注意及时增减衣物，以免着凉 。此时湿度大，风湿病容易复发 。所以不要长时间呆在潮湿的地方，注意关节保暖，穿衣保护关节 。
在梅雨季节如何养生饮食？通过介绍，我们知道如何在这样的雨季吃和保持健康 。一般来说，一个人的健康与天气密切相关，所以我们必须在特殊的天气里好好照顾自己 。
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