虽然运动是最好的减肥方式，但是每个人的情况都不一样 。如果你没有足够的时间去运动，哪怕是一些小的细节和动作，或者饮食等等 。能起到很好的减肥作用 。其实很多减肥方法都不需要很长时间 。你一定要充分利用空闲时间，那么不运动怎么减肥呢？
5秒钟按5次耳穴，可以控制食欲 。
耳朵里控制食欲的穴位叫饥穴 。每天按压5次左右，可以有效降低食欲 。5秒内按5次，最好在饭前30分钟，效果更佳 。但是减肥的效果因人而异 。
【不运动怎么减肥？】30分钟的足底按摩可以有效降低食欲 。
按摩师说，穴位按摩对控制食欲非常有效 。
坐公交车时，踮起脚尖1小时，可以锻炼腿部肌肉 。
单程骑行站着比坐着多84kJ左右，来回167kJ左右 。建议抬起脚趾，让脚踝变得纤细健美 。
在俱乐部跳舞一小时
让身体各个部位都活跃起来的巴巴舞，光是做这个运动就能减肥 。每天跳完舞，感觉全身都瘦了 。想要更苗条，就认真跳舞吧！在俱乐部跳舞一个小时可以花费836kJ，这是一天中最高的消费金额 。坚持20分钟以上才有效果 。达到娱乐锻炼的效果，每天一次，对身体非常有益 。
每次吃东西都要咀嚼20次 。
多咀嚼可以有效减少面部脂肪 。咀嚼至少20次，可以有效减少面部脂肪 。所以有吞咽习惯的人要尽快改善 。
拉伸运动一次七秒，效果最好 。
做拉伸运动时，要选择适合自己的运动量 。一般来说，持续7秒左右的一轮效果最好 。通过拉伸运动减肥，如果半途而废，会适得其反，一定要坚持 。
通过上面的介绍，大家都清楚了不运动怎么减肥 。减肥过程中无论会遇到多棘手的问题，都不能轻易放弃 。而且养成良好的生活习惯很重要，可以不同程度的帮助你减肥，比如提高消化能力，排毒通便 。
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