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相信现在很多的女人不是在减肥 ， 就是在减肥的路上 ， 毕竟夏天眼看着就要到来了 ， 各种小裙子和热裤等都即将要出现 。 为了能够有更加纤细的身材能够展现出来 ， 此时正是减肥的好时机 。 而提到减肥餐 ， 很多人会想到水果 ， 第一印象水果都是不会让人发胖的 。 其实不然 ， 如果水果没有选对 ， 可能会让你越吃越胖！
4种水果比米饭还“增重” ， 不少女人常吃
1、椰子
它清甜可口 ， 很多的人都喜欢喝椰汁吃椰子肉 ， 并且很多时候会当成水来喝 。 不过要知道100g的椰子里包含的热量就是241卡路里 ， 这比一碗饭的热量还要高 ， 如果靠吃椰子来减肥 ， 或者是当成零食来吃的话 ， 怪不得还在长胖 。
2、牛油果
这种水果价格是比较贵的 ， 很多人觉得它营养丰富 ， 对减肥又有好处 。 但是它虽然糖分比较低 ， 油脂却很高 ， 100g牛油果里面会有161卡路里 ， 并且100g的果肉并不会让你吃饱 ， 通常要吃更多 ， 所以靠它来饱腹 ， 难怪还在长胖 。 不过其中值得庆幸的是它不太会导致脂肪浮动 ， 所以少量的吃还可以 。
3、榴莲
有些女人虽然不能接受它的气味 ， 但是有些女人却是很爱吃的 。 它对于女人来说保养作用还是很好的 ， 能够温经暖宫 ， 有效的调理痛经 ， 还能够活化气血运行 ， 在经期吃能够缓解很多不适的症状 。 只不过对于减肥的女人来说 ， 它的碳水、脂肪、热量都是水果中的佼佼者 ， 而水分却是比较低的 ， 100g就有150卡路里 ， 所以最好是少吃一些 。
4、芒果
它虽然含有许多的纤维素 ， 能够润肠通便 ， 但同样的糖分也是十分充足的 。 100g果肉虽然只有32卡路里 ， 但是含糖量却在16%左右 ， 如果是直接将它作为代餐来减肥的话 ， 大量的糖分来不及代谢 ， 就会直接转变成脂肪 ， 让人发胖 。 而且如果在晚上吃 ， 机体的新陈代谢比较缓慢 ， 肠胃的消化能力也变弱了 ， 也是可能会导致肥胖的 。
女人要是想减肥的话 ， 最好是避开这类水果 ， 因为它们饱腹感不强 ， 可能比米饭还增重 。 并且光吃水果减肥也是没用的 ， 很容易反弹 ， 最好是保持每一餐营养素的正常摄入 。 在吃饭之后 ， 可以用荷叶来泡水喝 ， 它能够起到刮油消脂的作用 ， 减少脂肪的堆积 ， 并且消耗身体里囤积的脂肪 ， 还能够改善油腻的饮食习惯 ， 更有助于减肥 。
【化妆品|4种水果比米饭还“增重”，不少女人常吃，怪不得还在长胖！】好了 ， 今天我们的健康养生小知识分享到这里就结束了 ， 感谢阅读 ， 若是对你有帮助的话 ， 欢迎在下方积极留言哦！
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