补钾的食物有哪些？ _哪些

含钾较多的食物有桔子、橙子、香蕉、葡萄柚等水果，这种水果中含有的钾离子最常见。鱼、虾、蟹、海鲜等精致蛋白质中也含有足够的钾离子。大豆制品、干豆腐、水豆腐等植物蛋白质中也含有钾离子。

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补钾通常分为食物和药物来补充钾。常见的补钾食品有很多，临床上最常用的是用水果补钾。含钾较多的食物是桔子、橙子、香蕉、葡萄柚等水果，这种水果中含有的钾离子最常见。鱼、虾、蟹、海鲜等精致蛋白质中也含有足够的钾离子。大豆制品、干豆腐、水豆腐等植物蛋白质中也含有钾离子。

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主食谷物如五谷杂粮精米、糙米、玉米谷皮中还是有钾离子。叶绿较多的菜粥中也有钾离子，但补钾最快的食物是香蕉和橘子。

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体内缺钾可导致肌肉、消化系统、心血管等多种系统发生异常，发生功能或病理改变，引起肌肉酸痛、消化系统异常等，甚至可能发生肾功能障碍。缺钾比较严重时，应给予氯化钾口服液或氯化钾缓释片，才能及时补充缺钾，最好及时到医院就诊，以免造成不良影响。
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【补钾的食物有哪些？】