打败焦虑最好的方法是什么？ _最好的

打破焦虑的方法有停止思考、放弃、去空闲的地方、散步、学习信任别人、提高效率、吐出感情、宽容、抵消焦虑、提高情商等。

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消除不安的方法：
1、停止思考
感情要发生变化的时候，不要往前走，而是阻止自己，好好想想。往前走意味着愤怒、担心和悲伤。要清楚这是最坏的结果。失控后的烦躁无法解决任何实质性问题，但如果不前进可能会有更好的选择。
2、学会放弃
放弃就是自己刷新生命，清除垃圾，扩大内存。放弃，过去的，现在的一切不良情绪都将被格式化，新的目标——幸福开始。
【打败焦虑最好的方法是什么？】3、去有空的地方
一定有去空的地方的话，声音会扩大，心情会变得非常舒畅的好处。在这种环境中的人，就像放在水里的鱼一样，容易感到“治愈” 。

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4、散步
我没有任何电子产品。一杯水，一本书去安静的地方，去一个从未来过的安静街区，远离噪音，至少一个小时，完全忘记今天的烦躁，确认平静后再回去。
5、学会信任别人
现在，人与人之间充满了不信任感。改变这种状况，首先要以客观理解的心态对待别人，其次要以善意的心去接受别人，而不是用怀疑的尺度去衡量别人。虽然很难，但请试一下。
6、提高效率
把自己当行动派，不是专注于工作量，而是说要在工作面前做。另一方面，要限时完成，集中精力不受外部因素影响，培养良好的时间控制力。

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7、倾诉衷肠
随着压力的增加，可以调节适当的宣泄，也可以通过与人的交流倾诉自己内心的怨恨。在那个宣泄中，可以得到理解和同情。这必须是秘密对话。也可以找一个极端安静、不受他人干扰的地方举行宣泄仪式。大哭大闹，放声大笑，总之要是能缓解内心的不满和苦恼就好了。尽可能在这个私人空间释放所有的感情。
8、宽容别人
体谅别人，就是宽容自己。每个人都有自己困难的地方和思考的角度。即使在同一个问题上意见相左，也不会轻易生气，从另一个角度考虑，也许能体谅别人的困难。
9、抵消焦虑
使用抵抗的力量，从中寻找解放的窗口。例如，如果邻居大声播放音乐，表示不顺利，可以打开自己的声音，播放自己喜欢的音乐，抵消烦恼的不适感。如果负面情绪是负面物质，就需要有意识地制造正面物质，互相抵赖，让情绪恢复正常。
10、提升情商
一个人的智商高低不能决定成功与否，真正起决定性影响的是一个情妇。这包括性格、人生观、价值观、耐性、自信、意志力、感情管理能力等，情商越高的人越难焦虑，相反，情商越低的人感情越容易波动，焦虑的伤害也越大。
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