在临床上，高血压这一疾病的发病率很高，而其在类型上，也是分为原发性和继发性这两种，因此，在对高血压的治疗上，人们在方法的选择上就要注意选择最好最有效的那种，那么，降血压的最好办法是什么?
【降血压最好的办法 中医食疗按摩都有效】
文章插图
中药食疗：最绿色的降压好方法
1、海带30克，草决明15克
将海带洗净去盐，浸泡两小时，连汤放入砂锅，再加草决明煎一小时以上，饮汤，海带可吃 。血压不太高者，一日一剂;病重者，一日两剂 。
2、鹅蛋一个，花椒两粒
在鹅蛋双端各打一小孔，将花椒装入，用面糊密封蒸熟 。每日吃一枚，连吃七天 。清热解毒、用治高血压 。
3、生芹菜一公斤，蜂蜜适量
将生芹菜去根洗净，捣烂，榨取汁液，在汁液中加入等量的蜂蜜，调均匀即成，每次服用40ml，每日三次 。我就坚持用了这种方法二十天，原先自己低压130、170，使用后恢复到80、120 。这种方法不但可以降血压，对脑血栓病人也很有好处 。可平肝清热、祛风利湿 。对降低血清胆固醇有很好的疗效 。
4、白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克
木耳用湿水泡发，摘降蒂柄、除去杂质，与冰糖及适量清水同置碗内，上笼蒸红一小时，至木耳熟烂，食木耳饮汤，每日两次 。
5、鲜西红柿治高血压
鲜西红柿两个，洗净蘸白糖每日早空腹吃 。可清热降压、止血 。
6、醋浸花生米治高血压
生花生米一斤，醋适量 。将生花生米(带衣者)装入碗内，用好醋泡，浸泡七天，每日早晚各吃10粒，血压下降后可隔数日服用一次 。清热、活血 。用治高血压，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用 。
7、鲜山楂治高血压
山楂10枚，白糖30克，将山楂捣碎加糖煎煮极烂 。吃山楂饮汤，每日一次 。具有活血降压、扩张血管及降低胆固醇的作用，长期饮服对高血压有明显疗效 。
中医按摩有效降血压
摩胸调气法
此保健按摩法可起到宽胸调肺、和胃宁心、健脑安神等作用 。可防治高血压、颈椎病等引起的头昏、头晕、心慌、胸闷、心烦、心悸、失眠、食欲不振等症状 。
左手四指微并拢，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右锁骨上，自左横线来回擦动，直擦至乳头上水平线 。往返数次后，换右手仿效上法擦左胸，坚持揉按膻中、鸠尾、巨阙三穴 。用多指揉、擦胸胁部 。
拇指点按内关、鸠尾、巨阙三穴各1~2分钟 。右手五指并拢，略屈，用虚掌拍击左胸，重复20~30次;换左手拍右胸，使两侧肺部都拍到 。
以右手拇指紧贴左胸外侧，其余四指紧贴腋下，作相对用力提拿;配合呼吸，吸气时用力提拿，呼气时慢慢放松 。重复5~10次 。换左手拿右侧胸肌，以酸胀为宜 。
推摩桥弓法
桥弓穴的部位位于人体颈部翳风至缺盆的连线，而且正好是人体颈动脉窦的部位 。颈动脉窦是一个非常重要的身体表现和内脏反射点，它具有一定的调节血压的作用 。
按摩这个穴位，可使心率减慢，血管扩张，以至血压下降 。另据报道，按摩推揉此穴还有降脂和防治咽喉、颈部、面部、头部等疾病的作用 。
操作者取坐位，用大拇指的指腹或指尖或外侧部，自上而下用推法推位于耳后翳风到缺盆即锁骨上窝处成一条线的桥弓穴，先推左侧，后推右侧，时间大约1~2分钟;然后再分别揉、拿左右侧，操作时间大约4~6分钟 。
需要大家注意的是，在按摩桥弓穴的时候千万不能两侧同时进行，只能单侧交替进行，这样可以防止因为血压降的太快而发生一些不必要的意外 。如果双手同时进行操作的话，极有可能会引起条件反射性的血压降低，严重的甚至还会出现晕厥 。
而低血压患者不宜使用 。其次，要排除颈内动脉疾患，如血管瘤、动脉炎、动脉斑块等 。另外，此法最好不要在晚上使用，以免发生中风 。
腹部按摩法
众所周知，腹部在人体的中间位置，是连结着人体上下的重要的枢纽，而脐部则被人们称为人体保健的重要“要塞” 。
现代医学认为，揉腹能使胃肠及腹部的肌肉强健，能促进血液和淋巴液的循环，能促进胃肠的蠕动和消化液的分泌，使吃进的食物能充分消化吸收，有益健康长寿 。
一般选择在夜间入睡前和起床前进行 。按揉前最好排空小便，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心正对肚脐，右手叠放在左手上 。
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