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女人补肾食物 最适合女性补肾的十种食材

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女性和男性在生理构造和身体素质方面都会有很大的差距，所以在保养身体等方面也有不小的差距 。尤其是到了中年以后，女性的身体开始出现各种不适应，比如腰酸腿疼、气血不好等，这时候就要好好的调理身体了 。那么，一起看看最适合女人补肾的“10个宝”!

女人补肾食物 最适合女性补肾的十种食材

文章插图
补肾第一宝：当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛 。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用 。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血 。
【女人补肾食物 最适合女性补肾的十种食材】当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时 。
补肾第二宝：阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血 。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血 。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化 。
补肾第三宝：龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状 。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时 。
补肾第四宝：黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿 。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味 。
补肾第五宝：黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病 。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时 。
补肾第六宝：百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征 。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥 。
补肾第七宝：何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁 。还可用于慢性肾功能衰竭 。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁 。
补肾第八宝：海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征 。
海参冰糖羹：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖 。
补肾第九宝：龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多 。慢性肾炎的高血压 。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时 。
补肾第十宝：鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤 。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时 。
血液对全身各脏腑组织器官起着营养和滋润作用 。它是女性美容很重要的物质基础 。中医学指出：“妇女以养血为本” 。气血是滋养皮肤、使面容保持年轻的根本所在 。血使皮肤颜色红润，若气血充足，则皮肤健美，容颜难老 。女性如果不善于养血，就容易出现面色萎黄或苍白，口唇淡白，心悸少眠，肌肤枯涩，头晕眼花，眼睛干涩，脱发或毛发干枯易断 。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状 。女性要想拥有娇美的容颜，甚至延缓衰老，关键秘诀在于养血和补肾 。导致血虚常见的原因主要有失血过多，例如外伤失血过多，月经过多 。此外脾胃虚弱也易导致血虚，因为脾胃功能不好，会影响营养物质的吸收，使得身体的造血减少，久而久之就会出现血虚 。
所以，在以后的生活中，女性一定要时刻关注自己的身体健康，在日常生活中的细小差距中来把握自己身体的最新动向，及时调理 。当然，也要养成良好的生活习惯，不熬夜，多休息，学会劳逸结合 。


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