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|瑜伽，正在悄悄毁掉中国女人的身体？很多瑜伽爱好者还蒙在鼓里

|瑜伽，正在悄悄毁掉中国女人的身体？很多瑜伽爱好者还蒙在鼓里

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|瑜伽，正在悄悄毁掉中国女人的身体？很多瑜伽爱好者还蒙在鼓里

说到瑜伽 ， 大部分认为它有两个作用：一个减肥 ， 一个塑身 。 身边很多女性 ， 对瑜伽的痴迷已经无法用语言来形容了 。 各大社交平台上 ， 都会出现很多瑜伽爱好者每天进行打卡交流 。 虽然从瑜伽的动作上看 ， 好像很高端的样子 ， 让我们觉得大多数人好像在一天两天内难以做到 。 但是我们也发现一个问题 ， 拉伤、扭伤以及脊椎、腰椎受损等因为练习瑜伽而受伤的病人也日益增多 。 瑜伽到底是减肥 ， 还是在害人？我们都知道瑜伽是从印度传过来的 ， 如果这样说的话 ， 是不是因为中国人的体质不适合练习瑜伽呢？

首先 ， 我们要搞清楚 ， 瑜伽到底是一种运动还是一种玄学？
与中国的打坐有所相似 ， 瑜伽也有打坐 ， 那么是不是代表着它就不是一种运动？其实并不是只有跑步等高消耗流汗的项目才叫运动 ， 虽说瑜伽没有那么刺激 ， 但是也是一种身体上的舒展 。 通过拉伸等方式来让身体得到一个平衡的状态 ， 不能说瑜伽就是一种修行 ， 因为凡事都有一个度 。 它跟所有的活动一样 ， 只是一种爱好 ， 所以我们也不用刻意的去定义它 。
再者 ， 瑜伽不适用于中国女性？
不管做什么都可能会受伤 ， 物极必反 ， 凡是都是一个循序渐进的过程的 。 比如说你通过跑步来进行运动 ， 开始若是跑得太快 ， 急于求成的话 ， 也会受伤 。 单说瑜伽不适合中国女性是没有任何依据的 ， 每个人的身体条件是不一样的 ， 所以不能一概而论 。 所谓的瑜伽病 ， 可能就是因为没有按照自已所能承受的程度来进行而造成的 。

比如说瑜伽的一些动作 ， 确实一般人就是无法做到的 ， 但是有人天生柔韧性好 ， 就可以轻松的实现 。 所以凡是我们都要量力而为 ， 不要太高估自己的能力 ， 谨慎些能减小受伤的风险 。 为什么那么多人因为瑜伽而受伤？如果你长时间的身体没有怎么活动过 ， 突然的进行一些改变 ， 身体肯定都是吃不消的 ， 不止做瑜伽 ， 可能爬楼梯都会吃力 ， 所以大部分还是因为个人的问题 。
最后 ， 瑜伽能不能减肥？
很多人因为懒得做剧烈的运动 ， 但是因为肥胖又比较困扰 ， 所以以练习瑜伽来进行减肥 。 而瑜伽的一些压力确实可以帮助刺激身体的内脏 ， 通过改善消化 ， 来实现减肥 。 不过有专家表示 ， 虽然练习瑜伽可以刺激迷走神经 ， 保症皮质醇水平 ， 但减肥的效果不大 。 当然若你能坚持 ， 达到流汗的目的 ， 也是身体的一种排毒方式 。 但是如果做完瑜伽再吃油腻的食物的话 ， 那就等于白搭 。

【|瑜伽，正在悄悄毁掉中国女人的身体？很多瑜伽爱好者还蒙在鼓里】瑜伽其实并没有我们想的那么神奇 ， 如果练习瑜伽能让我们身心都放松的话 ， 它就是一个好的项目 。 但切不可反其道而行 ， 只要在不伤害到自己的前提之下 ， 通常都是没有什么问题的 。


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