孕妇豆腐脑 _怀孕

孕妇在怀孕期间一定要注意饮食，因为有很多食物孕妇都不适合吃，不是因为这些食物没有营养，而是因为这些食物不适合女性在怀孕期间吃，豆腐脑是一种营养价值比较高的食物，一般在早餐的时候，我们都会吃油条豆腐脑，豆腐脑里面含有的蛋白质含量非常丰富，那么孕妇可以吃豆腐脑吗？

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其实，适量的吃豆腐脑对于身体是不会有什么影响的，而且还非常有益处呢！豆腐脑属于豆制品，原料是大豆，因此豆腐脑含有丰富的的蛋白质、氨基酸、微量元素和不饱和脂肪酸，豆腐脑中的钙也很丰富，孕妈妈们吃豆腐脑可以很好的促进胎儿的大脑以及身体各器官的生长发育，对于孕妇来说还可以提高免疫力，帮助消化和增进食欲。哺乳期的妈妈们吃了能够促进乳汁的分泌，增加乳汁的营养，因此，无论怀孕的孕妇还是哺乳期的妈妈，都是可以吃豆腐脑的。

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但对于孕期缺铁性贫血的孕妈妈们来说，豆腐脑就要少吃了。豆腐脑属于凉性食物，吃多了不利于消化，而且豆腐脑中的蛋白质还会影响身体对于铁质的吸收，加重孕妈妈们贫血的症状。哺乳期的妈妈们吃得太多也会造成蛋白质消化不良的状况，引发腹胀等问题。

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再者，无论是孕妇还是哺乳期妈妈，在吃豆腐脑的时候也要注意，最好不要与菠菜、苋菜、芹菜、竹笋等含草酸比较丰富的食物一起吃，因为豆腐脑中的钙会与草酸反应形成难以消化的物质，影响豆腐脑里面钙的吸收，如果实在要吃的话可以把它们用开水焯一下，这样可以去掉里面讨厌的草酸喔！
【孕妇豆腐脑】重点提示：孕妇或宝妈都可以吃豆腐脑，切记不和其他一些食物混合吃。