江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

被蛰后的保健要点

健康知识惊蛰流感腮腺炎

除了普通感冒或流感、鼻炎、咽炎、麻疹、风疹、腮腺炎，还容易诱发心脑血管疾病和精神疾病 。所以被蛰后要注意以下几点，预防疾病 。除了普通感冒或流感、鼻炎、咽炎、麻疹、风疹、腮腺炎，还容易诱发心脑血管疾病和精神疾病 。因此，被蛰后预防疾病应注意以下几点：
不要过早脱衣服，适当注意“春捂” 。被蛰之后，春风并不总是“热身” 。大风降温的时候还是尽量少出门的好 。平要注意听天气预报，根据气候变化和个人身体状况增减衣服 。只有这样才能预防感冒、流感等疾病 。
蛰后春阳上升，容易导致肝阳过盛，肝火过旺，生气，头晕，血压波动 。这时候你要避免太急躁，不要为小事生气，尽量保持平和的心态 。下班后可以闭上眼睛或多做深呼吸，放松身心，疏肝理气，使血液平静，情绪稳定，减少病情 。
早睡早起能迎合春天的朝气，使人神清气爽，不仅能缓解“春困”，还有助于促进青少年的生长发育，消除成年人的嗜睡 。被蛰前后，宜经常打太极拳、晨练散步，或外出踏青、郊游、放风筝等 。对增强体质、开阔心胸、提高身体抗病能力非常有益 。但需要注意的是，活动要循序渐进，不能过于激烈 。
【被蛰后的保健要点】被蛰后，流感、脑炎、肝炎、腮腺炎等传染病增多 。最好去人多的公共场所，如电影院、聚集地、商场等 。幼儿园、学校、人员密集场所要定时打开门窗，让空气对流 。多开窗有助于让更多的阳光照射进来，既能保持空气清新，又能杀菌 。
被蛰后，人容易“上火” 。最好是“早上起来喝杯水” 。喝水可以帮助排除毒素，保持黏膜的完整性，有助于抵抗感染 。喝白开水是首选 。早上空腹喝蜂蜜水也是不对的 。它可以帮助排便和清除废物 。另外清肝饮料如绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等 。能去火清脂，或酌情多饮 。
被蛰后会有很多传染病，比如感冒、肝炎、脑炎、腮腺炎、水痘、带状疱疹等 。治疗要强调“早”字 。因为这类疾病大多病情急，发展快，早期用药有利于控制病情，缓解症状，否则容易导致严重后果 。严重的传染病，最好及时去医院，不要久留 。
多吃富含植物蛋白和维生素的清淡食物，可以增强体质，抵御病菌的入侵 。可吃的食物有：竹笋、菠菜、芹菜、鸡肉、鸡蛋、牛奶等 。早春时节，肝气充盈，容易伤脾 。适量吃大枣、山药等甜味食物，可以补脾 。最好能做一些枣花粥和山药粥 。被蛰的时候少吃酸，因为酸会伤肝 。油腻、辛辣、辛辣之品也要少吃 。


    推荐阅读


    上一篇：早春饮食广玉兰

    下一篇：温和食品伊春部