缓解内心压抑的方法,心情压抑的缓解方法- _生活百科

我的心里一直压抑，怎么办？都说事出有因，你为什么不透露一点“因”呢？就好像你头疼了，就让医生开头疼药，肚子疼了开肚子疼法药，却不说明为什么头疼肚子疼，医生只好给你开之痛药。疼痛暂时缓解了，但问题是“病因”没找到。药劲过了，你还会头疼的。所以，你的问题信息量不大，让人费解。
现在我只从心理学的角度，粗浅地谈谈心理压抑的问题。

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第一、不好的环境会使人的心情变得压抑。陌生的、危险的、不喜欢的环境，都会让人感到心里不舒服，甚至紧张。
第二、被别人批评、羞辱、误解了，心情也会很压抑。几天都不想在外面露头，还有逃避现实的念头。
第三、自己做错了事情，又没有胆量承认，却又被内疚的情绪所困扰，此时的心情一定会压抑。甚至不敢与别人的目光对视。
第四、面对手头的工作，感觉无从下手；面对对自己有偏见的人，又无法躲避；在自己的家人和朋友面前，总有一种自卑感。所以，感到心里很压抑。

大致就这些类型吧，压抑会让人变得懒惰和颓废，让人无所适从。
怎么办呢？我的建议是从眼前做起，把每天的事情做好。因为你是躲不过去的，只能面对。现在的你，哭，是一天，笑，也是一天。
心理学中有这样一句话：如果不能改变情景，那你就改变心情。当周围的人和事不能被改变的时候，我们只能屈改变自己的心情。这是我们唯一能做到的事情。
由于我不知道你是因为什么而压抑的，所以，就笼统地给你说了这些，希望对你有所帮助，也希望你早日恢复快乐的心情。

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内心有压抑，感觉一下这个压抑来自哪里？是什么地方让自己不舒服了？心中有大石，头上有泰山压顶？仔细体会下。还是什么地方得到了不公平的对待，或是什么权力人物压着自己，了解情况，问清压抑源在哪里，面对压力，不逃避，处理压力。
还有，压抑可能同时有焦虑的状况，可以做一些静心，冥想，正念等练习，或是跑步，瑜伽，都会缓解很多。祝福你。