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孕晚期如何缓解焦虑？

健康知识胎儿孕妇也是

孕妇孕期很辛苦，最需要人照顾 。孕妇无论吃什么，做什么，都要在考虑自己的同时，也要考虑肚子里的宝宝 。怀孕期间，孕妇要吃自己不想吃但对胎儿有好处的食物，做自己不想做但又不得不做的对胎儿有好处的事情 。所以孕妇工作很辛苦，经常心情不好 。
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一般来说，很多孕妇在孕晚期都会烦躁不安，但是没有原因 。怀孕期间，孕妇体内的雌激素会增加，导致孕妇莫名其妙地发脾气 。很多孕妇怀孕后皮肤会变差，脸色会变黄，会长雀斑 。爱美之心人皆有之，孕妇也是如此 。如果他们变丑了，自然会难受 。怀孕后期，孕妇临近分娩时会感到不安，也会导致内心焦虑 。
【孕晚期如何缓解焦虑？】孕妇在孕晚期心情不好，情绪低落，不利于宝宝早日出生 。所以，孕妇要学会如何缓解自己的烦躁 。孕妇应该尽量不去想一些烦恼的事，而是去想开心的事 。有空多和亲朋好友聊聊天，不要总是闷在家里，出去散散心，去空气好的地方做做简单的运动，心情自然会好起来 。简而言之，孕妇只想做让自己开心的事情 。
孕妇孕期的护理也很重要 。孕妇在孕期要养成良好的生活习惯，不要晚睡，每天保持充足的睡眠，不要让自己太累 。孕妇也要注意均衡饮食，多吃有营养的东西，比如鸡汤、鱼汤，多吃蔬菜水果补充维生素 。做一些简单的不会伤害胎儿的运动，增强自己的抵抗力 。
总之，孕妇在孕晚期心情烦躁是很正常的，但是还是要想办法缓解，尽量做一些让自己开心的事情，因为孕妇心情不好会影响胎儿，对胎儿非常不利 。此外，孕妇要注意自我保健，多做对自己和胎儿有益的事情，多吃对自己和胎儿有益的食物 。


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