自行车是老时代的一种交通工具 ， 那个时候交通还不发达 ， 而国家也诶有如此的富强 ， 所以说家里面有一个自行车的话就算是比较富裕的了 ， 而自行车现代是人们的一种健身工具 ， 很多人每个礼拜都会组织一个队去参加自行车比赛 ， 这样健身的方式也是非常养生的 ， 骑自行车可以给我们的身体带来很多作用 ， 那么骑自行车到底有哪些作用呢?
文章插图
【骑自行车作用有哪些】健身作用
(1)能预防大脑老化 ， 提高神经系统的敏捷性 。现代运动医学研究结果表明 ， 骑自行车是异侧支配运动 ， 两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发 ， 防止其早衰及偏废 。
(2)能提高心肺功能 ， 锻炼下肢肌力和增强全身耐力 。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同 。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益 ， 而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉 。关节、韧带也得到相应的锻炼 。
(3)能减肥 。骑自行车时 ， 由于周期性的有氧运动 ， 使锻炼者消耗较多的热量 ， 可收到显著的减肥效果 。
(4)可改善性功能 。每日骑自行车4—5公里 ， 可刺激人体雌激素或雄激素的分泌 ， 使性能力增强 ， 有助于夫妻间性生活的和谐 。·
(5)能益寿延年 。根据国际有关委员会的调查统计 ， 在世界上各种不同职业人员中 ， 以邮递员的寿命最长 ， 原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故 。
单车运动 ， 不只可以减肥 ， 还使你的身段更为匀称迷人 。藉运动减肥 ， 或边节食边运动的人 ， 身材比只先靠节食减肥的人来得更好 ， 更迷人 。我不知道如何来描述“更迷人” ， 但事实上 ， 运动所带来的结实肌肉 ， 和单车运动所练成的细小足踝 ， 比令人憔悴、青筋突起的节食 ， 总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙 ， 这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快 。从经验中 ， 可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙 。
骑自行车的好处和作用是很多的 ， 大家可以在骑车的过程中来实践 ， 别人说十遍 ， 还不如自己亲身体验一遍 ， 自己就知道了这个骑自行车到底有哪些好处 ， 但是骑自行车同样是有害处的 ， 但是大家只要遵守好了骑车的规则和姿势 ， 那么就可以避免这样的危害发生 ， 坐垫最好是选择软一点的 。
推荐阅读
- 骑自行车有什么坏处呢
- 麒麟菜的功效和作用
- 佛葵的功效与作用
- 慈姑叶的功效与作用
- 多刺鸭脚木的功效与作用
- 美人蕉花的功效和作用
- 饭团根的功效和作用
- 脆骨风的功效与作用
- 火苗叶的功效与作用
- 翡翠手镯|翡翠手镯都用红绳绑着，这个红绳有几个作用，而且始终不变