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2021年冬天预测会冷吗-2021年冬天是寒冬还是暖冬-2021年冬天雪量大不大( 二 )


 
5、减少活动
 
冬季由于气象寒冷，人们多不愿外出活动 。其实，越是寒冷，越应多多活动，因为活动是驱除寒冷的最好方法，还可加强抗病能资源网力，减少疾病的产生 。
 
准确做法：冬季也要保持锤炼，可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等 。也可选择室内健身，如跳操，打乒乓球、保龄球等 。
 
6、紧闭门窗
 
冬季关上门窗睡觉，的确会减少空气对流，使室内温度上升，但由此带来的空气不流通伤害更大 。据专家介绍，人体在新陈代谢进程中会发生500余种化学物资，其中从呼吸道排出的有149种，其成果是使空气中含有大批细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等 。
 
准确做法：不要因为外面天寒地冻就整天紧闭门窗，要经常开窗，坚持空气流通 。冬季应每天开窗2～4次，每次10分钟左右 。尤其是病人的住所更应注意经常通风 。
 
7、喝酒防寒
 
喝酒后，由于外周血管如皮肤内的微血管普遍扩大，热量通过皮肤向外散发，所以人们会感到到皮肤温热 。但是，酒精究竟不同于蛋白质、脂肪、碳水化合物等能量物资，它发生不了多少热量，所以喝完酒后，由于机体这种不正常的散热会使热量大批丧失，平和的感到最终会被寒冷所取代 。因此，喝酒是不能御寒的，只会越喝越冷 。
 
准确做法：我国有一句老话：“饭后暖，酒后寒 。”说的就是白酒 。在酒类中，有御寒后果的是黄酒，尤其是温饮黄酒，可以增进血液循环，加强新陈代谢，具有补血养颜、活血祛寒、通经活络的作用，能有效抵抗寒冷的刺激，预防感冒 。
 

2021年冬天预测会冷吗-2021年冬天是寒冬还是暖冬-2021年冬天雪量大不大

文章插图
 
冬天老人如何防寒保暖
 
1、室内保暖
 
老年人的居室,冬天必需采取取暖装备，使室温坚持在15摄氏度以上 。因为如果室温过低，老人易受寒邪侵扰，诱发呼吸体系与心脑血管疾病,发生严重效果 。
 
冬季北方多睡火坑，近些年来用电热毯者日益增多，无论采用哪种，以温度合适为好 。同样,无论是用火炉、暖气或空调，室温宜18℃~20℃左右，且忌温渡过高，以免内扰阳气，使之外泄，或积热于内，形成阴虚火旺，痰热瘀血，至春就会发病、或诱发宿疾复来 。
 
2、出行保暖
 
资源网在冬季风雪气象，老年人宜防跌倒 。尤其是路面有冰雪时，最好不要出门 。如需外出，应有人陪同照料，防止滑倒摔伤 。住楼房的老年人，高低楼时要当心，最好有人搀扶 。家中走廊过道、楼梯弯处，要有灯光照明，使老年人走时能看清路面 。
许多老年人患有慢性病，运动不便，家人更应仔细照看，外出、高低床、洗澡时，都应注意防止跌倒，以免产生骨折、脑出血等意外 。
 
3、活动御寒后果好
 
在冬季凌晨上班的时候看到晨练回来的老头老太太们，他们个个神情飞扬精力矍铄，似无寒冷之困扰 。所以，性命在于活动，冬季采取活动御寒不仅仅是短时光内消费糖类和脂肪来发生热量，而是活动可以增进心脑血管的工作，增进血液流通,并进步体质，有利于健康的御寒 。
 
4、注意房间通风
 
冬季老年人为了保暖常常应用取暖装备，不论是传统的暖气供给、电热毯，还是现在的空调、加热器，都会让房间内的空气变得混浊和干燥 。老年人比拟节省，认为冬季家中门窗紧闭能够减少热量的流失，但是房间空气不流通，混浊细菌滋长，这样的生涯环境也更使的老年人容易患病，御寒才能降低 。
 


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