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贫血怎么治疗

健康知识水果蔬菜贫血

说起青少年贫血的问题 ， 也许家长们都很茫然 ， 脑海里也可能没有什么概念 ， 但这确实是应该引起重视的问题 ， 因为青少年贫血的问题如今已经很普遍了 ， 一旦出现这样的情况 ， 小编觉得这样已经足以让家长重视一下了 。现在贫血对于大家来说已经不足为奇的 ， 由于人们平时在饮食上面不能很合理的搭配 ， 这样就会导致营养的缺失 。

贫血怎么治疗

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最近一次流行病学调查显示 ， 在7到17岁中小学生中 ， 低血红蛋白(贫血)的发生率高达13.3% ， 城市高于农村 。正在读高三的小刚 ， 他是1米82的身高 ， 220多斤的体重 。谁看谁都说他是个壮小伙 ， 可是在进入高考复习后 ， 这个壮小伙却有些力不从心的感觉 。据小刚自己说 ， 他上课吃力 ， 免疫力也不怎么太好 ， 总爱感冒 ， 经常感到困、乏、累 ， 到医院检查结果就是血红蛋白偏低 ， 属于轻度贫血 。
据小刚自己讲 ， 他平时是爱吃肉 ， 不爱吃菜 。比如说像红烧肉 ， 像汉堡包那样油量大一点的 ， 喝的东西基本上没有味的水他就不爱喝 。专家表示 ， 食物中的铁是组成人体血红蛋白的重要成份 。
肥胖的人需要的血红蛋白数量相对要多一些 ， 需要补充的铁也应该多些 。小刚虽说每天吃的不少 ， 但含铁的食物摄入量却并不充足 。肥肉摄取的太多 ， 可能造成他体内脂质代谢的紊乱 。
蔬菜、水果里边含有大量的维生素C ， 这是一个很好的促进铁吸收的元素 。可小刚恰恰蔬菜、水果摄入的比较少 ， 他又爱喝饮料 ， 可好多饮料里边的磷酸在体内反而是一个非常不好的抑制铁吸收的因素 。也就是说小刚铁摄入的少 ， 可即便有限的摄入 ， 而没能达到完全被吸收 。
要想预防少年儿童的贫血问题 ， 有关专家建议大家 ， 瘦肉类的东西可以多吃一些 ， 但不能吃肥肉 ， 动物的肝脏也可以在平时的时候稍稍补一下 ， 再有就是木耳 ， 麻酱和水果这样的东西适当的多吃一些都有助于孩子补铁 ， 并且从此改善贫血现象 。
女性贫血食补
生活的调理：保持心情舒畅 ， 避免剧烈活动、劳累 。体位改变应缓慢进行 ， 以免产生急性脑缺血而晕倒 。
2.饮食的调摄：多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物 ， 如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等 。不饮茶 ， 茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收 。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸 。盐酸能将食物中的铁游离化 ， 增加铁盐的溶解度 ， 有利吸收 。吃一些维生素C ， 有利食物中铁的吸收 。使用传统的铁锅煎炒食物 ， 锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑 ， 在加热过程中 ， 铁可溶于食物之中 ， 故铁锅是一种很好的补血器皿 。
3.食疗补血
①莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克 ， 红枣20克 ， 冰糖适量 。将莲子泡发后去皮、心洗净 ， 与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中 ， 加水适量煎煮至莲子酥烂 ， 加冰糖调味 。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉 ， 每周服用1～2次 。此方具有补心血、健脾胃功效 ， 适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等 。
②猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克 ， 粳米100克 。先将猪肝洗净切碎 ， 与粳米一同入锅 ， 加水1000克及葱、姜、油、盐各适量 ， 先用旺火烧开 ， 再转用文火熬煮成稀粥 。日服1剂 ， 分数次食用 。此方具有益血补肝、明目的功效 ， 适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症 。
1、治疗贫血首先要治疗引起缺铁性贫血的潜在疾病 ， 找出引起贫血的原因 ， 并尽可能去除人体缺铁的病因 。缺铁性贫血病因一般常见的如下：食物结构不合理、生长发育迅速、妊娠、月经过多、慢性失血(如痔疮、胃十二指肠溃疡、胃肠道肿瘤、长期使用阿司匹林)等 ， 只有知道引起贫血原因才能更有针对性的治疗贫血 。2、饮食补铁治疗是最重要的 ， 血红蛋白的合成需要铁 ， 如果饮食中铁摄入不足 ， 就容易贫血 。铁在肉类和家禽中含量最为丰富 ， 尤其是内脏 ， 如猪肝、鸡肝、鸭肝等 ， 此外是红色的瘦肉 ， 如牛肉、猪瘦肉、羊肉等 ， 其次蛋黄也含有丰富的铁;在黑木耳、干果、黄豆、红枣中的铁也有一定含量 。在进食这些食品时要多吃富含维生素C的果蔬 ， 如橙子、葡萄、草莓等 ， 以利于铁的吸收 。


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