秋季养生饮食推荐-秋季养生饮食原则-秋季养生饮食注意事项( 二 )
其次，经过一个长夏后，人们的身材消费都很大，特殊是一些老年人，大多脾胃虚寒，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃 。
4、应忌过燥食物
中医养生常识以为，苦燥之品易伤津耗气 。秋季燥邪当令，肺为娇脏资源网，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪 。
许多慢性呼吸道疾病往往从秋季开端复发或逐渐加重 。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物 。
5、可吃解暑食物
虽然已过立秋，但是秋老虎的威力可不比夏天小，同样要做好预防中暑的办法 。一般来说，喝些绿豆汤，吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的 。多吃一些新颖水果蔬菜，既可满足人体所须要的养分，又可弥补经排汗而丧失的钾 。
【秋季养生饮食推荐-秋季养生饮食原则-秋季养生饮食注意事项】
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