处暑养生常识-处暑养生美食( 二 )
2、山药
在中医上山药有着“聪耳明目”、“不饥延年”的功效，对人体健康非常有益，而民间也传播山药对于调理生理才能、病后衰弱体质、妇女产后调养，小孩强壮体格都有显着后果，因而被称为“食物药” 。
资源网
3、菱角
“八月菱角脆生生” 。菱角养分丰硕，含有丰硕的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，又容易消化接收，具有健脾养胃、补肾养血之功用 。古人以为多吃菱角可以补五脏，除百病，还可轻身 。所谓轻身，就是有减肥健美作用 。
4、红薯
《本草纲目》记录，红薯有“补虚乏，益力量，健脾胃，强肾阴”的功用，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常合适用来补虚 。经常食用红薯还可以坚持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对血汗管体系有必定的掩护作用 。
5、土豆
土豆含有丰硕的B族维生素及大批的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等养分元素 。这些成分在抗老防病进程中有侧重要的作用，能有效赞助女性身材排毒 。其中含有丰硕的维生素C让女性回复美白肌肤 。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。
6、菠菜
菠菜能清算人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清算工” 。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物资，能使血糖坚持稳固；菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症 。
7、胡萝卜
阅历了一夏天的毒太阳，很多美女的皮肤逐渐发暗，胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒、补中安脏之功用，非常合适皮肤干燥粗糙，或患黑头粉刺、角化型湿疹者食用 。胡萝卜富含多种维生素，并有轻微而连续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，从而使肤色红润 。
8、玉米
初秋时节，正值玉米上市，建议大家多吃些鲜嫩的玉米 。因为其养分成分要比老玉米高很多 。玉米富含膳食纤维，能增进肠蠕动，减少人体对毒素的接收 。其镁、钙和胡萝卜素等养分物资的含量也比一般谷物高，有防治高血压和消除自由基的功用，对延缓衰老十分有益 。
9、秋葵
秋葵虽然有个“秋”字，但每年3到11月都是它的采收期，5到9月则是重要盛产季 。目前秋葵已成为人们所热追高级养分保健蔬菜，能加强身材耐力，强肾补虚，同时因其热量低，所以还是不错的减肥食物呢 。
10、四季豆
四季豆含有丰硕的蛋白质，蛋白质中赖氨酸、色氨酸含量较高，具有美肤、增进生长 。
【处暑养生常识-处暑养生美食】
推荐阅读
- 秋冬健康饮食小常识
- 黑豆菟絲子糯米粥的功效与作用
- 马拉松急救常识有哪些
- 老年人养生抗衰老六注意
- 处暑后天气还热吗-处暑后还要热多久
- 处暑节气的含义是什么意思
- 处暑上一个节气是什么-处暑上一个节气是啥
- 处暑手抄报图片大全简单又漂亮-处暑手抄报简单又漂亮
- 处暑手抄报内容-处暑手抄报内容资料
- 处暑节气吃什么食物-处暑吃什么传统食物