肩膀后背肉多怎么减掉 _肩肉多

对于女性朋友来说，都会比较关注身材的方方面面，无论是哪一个部位出现了赘肉，都会显得非常关心。其中肩膀后背的赘肉是一个容易被大家忽视的区域，这个部位的肉如果堆积过多，容易让身材看起来十分臃肿。因此在这个时候来学习到减掉肩膀后背赘肉的方法显得非常有必要。

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如何减肥瘦后背?
一、换上调整型内衣
穿对内衣真的是很重要，不仅对胸部能起到很好的保护作用，关键是能让你的上半身体态更急完美。选择肩带较宽的调整型内衣，不光可以有效收住副乳，还能防止肩带过细勒出赘肉，导致后背肉肉堆积。所以有背部肉肉困扰的MM们，第一步先换掉你的内衣把!
二、常做肩胛骨运动
女生们平时本来就很少运动，做一些简单的肩胛骨运动，不光可以有效锻炼到后背肌群，更能改善背部赘肉的状况。具体动作就是两手手臂平举，放置于肩胛骨的高度，然后向前旋转。再换方向，向后旋转，各30次。