2021立秋后天气还热多久-2021立秋后还会有高温吗-2021立秋后晚上还热吗( 二 )
但秋冻不能简略地懂得为遇冷不穿衣 。初秋，暑热未尽，凉风时至，当气象骤然变冷时，恰当地增衣是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病 。这时，应恰当增衣，以让自己略感凉而不感寒为宜，而不是穿得暖温暖和、裹得严严实实 。
2、食：不宜大补
经过一个漫长炎热的夏季，人们的脾胃多有损伤，消化功效尚处于软弱状况 。因此，刚入秋时不宜大补，应以调理脾胃功效为主，为秋冬寒冷季节进补打下良好基本 。
3、住：早卧早起，防治空调病
立秋后，起居调养宜早卧早起，因为早卧可调养人体中的阳气，早起则可使肺气得以舒展 。秋季恰当早起，还可以减少血栓形成的机遇，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有必定意义 。一般来说，晚9点至10点入睡，凌晨资源网5点至6点起床比拟适合 。
另外，立秋以后，早晚气象偏凉，所以空调开放时光不宜过长，夜里最好不开或只开除湿 。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病 。同时，处在空调环境中的人们要经常喝点姜汤 。因为生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功用，可有效防治空调病 。
4、行：多做户外活动，仍要防暑
立秋并非意味着真正的秋天到来，此时炎夏的余热未消，往往要延续到九月的中下旬，气象才会真正地凉快起来 。因此，立秋后应亲密关注气象预报，小心秋老虎，当心中暑 。
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