|减肥先“减胃”？不吃饭，胃真的会饿小吗？可能很多人搞错了
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人在吃饱后肚子会变大 ， 不少人在饱餐一顿之后 ， 就会说胃又撑大了 ， 不行不行 ， 我明天绝对不吃了 ， 把胃饿的小点 。 很多人减肥可能都用过节食的方法 ， 认为不吃饭可以把胃饿小 ， 这样吃的少了 ， 那么不就容易瘦了 ， 但事实真的是这样的吗？跟着小编来证实一下吧 。
胃会不会因为不吃饭而变小？
对于很多减肥人士来说 ， 都把不吃饭当做减肥的第一步 ， 觉得多饿饿总是会瘦几斤的 ， 慢慢的好像也不那么饿了 ， 是不是胃就饿小了 ， 所以才没有饱腹感呢？答案当然是：不是 。 不管怎样 ， 胃部的容量都不会因为吃多少饭而有所改变的 ， 若是想要通过把胃饿小来达到减肥目的话 ， 小编劝各位还是趁早打消这个念头 ， 因为胃不会因为你少吃一顿就变小的 。 当肚子饿的时候 ， 胃的形态就会发生改变 ， 但是这只是胃囊的一种表现 ， 跟胃部的大小是无关的 ， 当我们吃饱之后 ， 可能会觉得很撑 ， 是因为胃是有伸缩性的 。
饿了几次之后 ， 感觉胃口小了？减肥可以试试这个小妙招
没有吃饭之前 ， 成年人的胃容量大概有100毫升；在进食充足的食物之后 ， 胃的容量大概可以达到1200-1600毫升 。 这都是很正常的 ， 但是很多少人就会说 ， 我不吃饭减肥之后 ， 确实感觉自己吃的少了啊 ， 不是胃变小那是什么原因？
大多数是心理上的自我安慰 ， 吃的少之后 ， 胃部的满足感也会受到影响 ， 可能你之前吃的多才能感到所谓的吃饱了 ， 后来饿了几次之后 ， 吃的少是因为没有了很强烈的饱腹感了引起的 ， 所以跟胃变没变小是没有关系的 ， 胃不会变小 ， 就那么大 ， 吃的少是因为心理因素造成的 ， 所以你觉得吃很少就满足了 。
很多人坚信 ， 吃的多了 ， 胃会撑大 ， 再也回不去了 ， 所以不敢多吃 。 其实胃的大小 ， 是不变的 ， 男人和女人胃容易也是差不了多少的 ， 很多人吃的多是因为他们的天赋跟普通人不同 ， 毕竟这种人也是极少数的 ， 若是我们平时吃很多的话 ， 是不利于胃部的健康的 ， 如果给胃带来了过重的负担 ， 不利于身体健康 。
所以想要通过节食来减肥的话 ， 这是一种很不明智的选择 ， 因为这是一种顾此失彼的行为 ， 节食并不会让你变瘦 ， 只是能过消耗你的身体让你消瘦 。 慢慢下去 ， 身体也被剪坏了 ， 所以千万不要通过不吃饭减肥 。
减肥小妙招
想要减肥的话 ， 可以早餐时 ， 喝豆浆或牛奶 ， 外加2个鸡蛋清 ， 平时鸡肉鱼肉青菜都可以吃 ， 但是要少吃主食 ， 晚餐用1个苹果或者香蕉1个代替 ， 萝卜白菜都可以吃 ， 想要减肥可以忌口但绝不能不吃 ， 自己吃出来的肉含着泪也要坚持下去 。
【|减肥先“减胃”？不吃饭，胃真的会饿小吗？可能很多人搞错了】除了饮食上的改变 ， 通过适量的运动减肥才是王道 ， 不少人节食减肥之后都反弹了 ， 所以说饭还是该吃的吃 ， 通过运动来实现减脂或许才有利于身体健康 。
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