夏季养生粥有哪些-夏季养生滋补粥食谱 _小知识

夏天气象炎热，很多小伙伴们都没有胃口吃东西，不过饮食不规律对身材的损害也是日积月累的。那么夏天不想吃饭的话就来喝粥吧！今天资源网小编为大家预备了六款美颜养生粥，好吃又开胃。

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夏季养生粥有哪些

1、南瓜小米粥

功用：健脾养胃，消食助消化

食材：南瓜、小米、红枣、枸杞

南瓜去皮切块，跟小米、红枣一起煮20分钟，再放枸杞煮5分钟即可，南瓜很甜不资源网须要再加糖了。

2、红腰豆花生杂粮粥

功用：活血调经、补气益血

食材：花生、红腰豆、枸杞、红枣、红糖、糙米

红枣去核，所有食材放入电饭锅煮45分钟，可恰当加点红糖。

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3、核桃芝麻黑豆粥

功用：乌发亮发、养发防脱

食材：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃

所有食材洗净放入电饭锅煮45~60分钟，剩余5分钟加红糖搅匀。

4、南瓜燕窝银耳粥

功用：补血养颜，美白减脂。

食材：南瓜、银耳、红枣枸杞、燕窝

南瓜去皮切块，先把泡好的银耳、南瓜煮30分钟以上，再放入红枣、枸杞、冰糖煮10分钟后出锅，最后参加新颖浓稠、拉丝很粗的燕窝搅匀即可。

因为加了燕窝口感会很顺滑，燕窝除了美白嫩肤，还有抗初老、加强抵御力滴后果，很合适女性日常一周2-3次吃，保持吃下来气色会红润白皙很多。

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5、冰糖百合绿豆粥

功用：清热解毒，去火润燥

食材：绿豆、百合、糙米、冰糖

百合提前浸泡1小时，所有食材放入锅中煮45~60分钟，剩资源网余5分钟参加冰糖搅匀。

6、红豆红米粥

功用：补气血，暖宫调经

食材：红米、红豆、红枣、枸杞、桂圆肉、红糖

除枸杞外的食材全体放入锅中煮45分钟，剩余5分钟时放红糖、枸杞拌匀。

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