玉米是一种比较常见的粗粮,也是我们经常吃的一种主食,玉米里面的粗纤维是比较多的,对于脾胃失调的人来说应该少吃,因为吃了这种玉米以后可能会引起消化不良,容易导致胀气的情况,在这方面应该有所注意,出现胃胀气的时候一定要注意饮食调养,多吃一些能够促进消化的食物 。
【玉米胀气么】
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胃胀气吃什么食物好?
1、香蕉
香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气 。
2、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气 。
3、木瓜
饭后胀气可以吃木瓜,木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化 。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能 。
4、生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气 。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率 。
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5、萝卜
白萝卜是最好的疏肝理气食物,萝卜含芥子油和粗纤维,可促进胃肠蠕动,推动大便排出,所以,胃胀气可以吃萝卜 。
6、猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物 。猕猴桃中的微酸,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态 。
7、芦笋
芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适 。芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟 。
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胃胀气的症状
1、胃脘撑胀,外观又有胀满的形态表现的一种病症,可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现 。
2、有些患者还有有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状 。
3、腹部胀气,横膈上提,压缩胸腔,心脏的收缩和舒张功能受到影响 。肠腔胀气,肠内压升高,影响肠壁血液循环 。腹腔内压升高,下腔静脉回流受阻,因回心量减少,影响心脏射血 。
4、胃胀患者每天早起或者饭前、后,均有打嗝现象,并伴随气体喷出,对身体损伤极大 。吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米粥均不能下咽,身体消瘦,精神抑郁,神经性的头疼和胸闷,伴以乳房忽冷忽热 。
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